Човекот е роден со својата лична карма - товарот на минатите животи. Во зависност од неговите постапки во минатото, тој може да се роди богат, сиромашен, болен, силен, убав, свет будал, итн. На ова се фокусира вниманието на карма јогата.
Описот на практиката на карма јога може да се најде во Бхагавад Гита, кога кнезот Арџуна разговара со Кришна и се жали дека не сака да учествува во борба во која неговите роднини се борат со двете страни. Кришна одговара дека мора да дејствува независно од желбите или задоволствата на резултатите, но според својата должност. Должноста на Арџуна е да ја преземе улогата на воин.
Свами Вивекенанда ја формулираше суштината на карма јогата - исполнувајќи ги своите должности без приврзаност кон плодовите на трудот. Само на овој начин човек може да искупи за своите гревови и да биде исчистен од карма . Свами Вивекенанда беше познат индиски хуманист и филозоф кој живеел кон крајот на XIX век. Свами Вивекананда создаде цела трактат за карма јога, каде што детално го опиша идеалот на карма јога и дефиницијата на термините "должност", "непристрасност", "труд" итн.
Вежби
Вежбите за карма јога се користат во било која друга форма на јога, бидејќи суштината на карма јогата е развој на квалитети како што се прецизност, трпеливост, трудољубивост, односно работа на карма. Меѓутоа, без класични асани на јога, карма јогата ќе биде инфериорна.
- Ние ги креваме рацете, вдишуваме, ја рашируваме круната нагоре. Ние се протегаме десно, во центарот, на издишување лево. Центар - дишам, карлицата напред, се наведнува во задниот дел. Вдишување - издишување, дланки на нозе.
- Диши - десен чекор назад, колено на подот. Диши - рацете, се протега вертикално. Издишување - дланки надолу, се протега двете нозе, нозе заедно.
- Издишување - ги спуштаме колена, градите, брадата на подот. Вдишуваме на инспирација во кобра, ја влечкаме круната нагоре.
- Ние ги свиткаме прстите, со издишување се поттикнуваме, позицијата на кучето со муцката надолу. На инспирација со десниот чекор напред, ние ги креваме рацете. Издишување - дланки под рамениците, дишам повлечете ја десната нога налево, навалите напред.
- Рацете заедно, се водат и назад. Диши, при издишување - се потпреме напред. Вдишување - со левата нога чекор назад, рацете се повлече. Нозете се водат - положба на бар.
- Издишување - колена, градите, брадата на подот, лактите гледајќи нагоре. Вдишување - оставаме во поза на кобра.
- Преклопете ги прстите, поткренете се - позицијата на кучето со муцката надолу.
- Вдишување - чекор напред со левата нога, рацете, повлечете ја десната нога налево, повлечете ги дланките надолу, притиснете го телото на нозете.
- Повлечете се, се наведнувајте во задниот дел, придружете се рацете пред градите - намасте. Држете ги рацете, седнете на колена, по петиците и опуштете се во позицијата на дете.