Исхрана постот може да се практикува не само во постот. Исхраната на исхраната е многу ефикасна за оние кои сакаат да изгубат тежина и го исчистат телото од отрови, токсини и други непотребни и штетни материи. Благодарение на диетата која се состои од растителната храна, телото е совршено чистено. Плус, оваа храна е нискокалорична, телото брзо ја обработува преработената храна и ги намалува вашите количини. Конечниот резултат зависи од тоа како може да се одржи посно исхрана за губење на тежината.
Пост диета за губење на тежината: мени
Производите за јадење се исклучиво од растително потекло. Во основа, тоа се житарици, овошје и зеленчук. Овие производи содржат складиште на корисни витамини, особено корисни материи се пектин и влакна . Овие супстанции го подобруваат тентотот, состојбата на кожата, метаболизмот, телото како целина.
Ние ви нудиме приближно мени на чиста диета за една недела. Ако сакате да го задржите подолго, можете да додадете мал дел од рибите во исхраната.
Благодарение на посното исхрана за секој ден, можете да изгубите неколку килограми, да го ставите вегетативно-васкуларниот систем и да го исчистите телото. Јадењата понудени во нашата верзија на исхрана постот, можете безбедно да ги замените и да ги замените во зависност од вашето расположение.
Понеделник
За појадок, секоја каша - леќата, овес, ориз, итн. Можете да додадете сушено овошје или бобинки на неа.
За ручек, подготви супа од светлина, супа или супа од зеленчук. Додадете салата од моркови и зелка, зачинете со сок од лимон или со растително масло.
Како вечера, одличен зеленчук, варен за двојка или салата од овошје. Можете да пиете чај во неограничени количини.
Вторник
Јадете наутро со два сендвичи со растителен кавијар, на пример, сквош или модар патлиџан. Пијте чај, јадете неколку сушени плодови.
Вашата вечера може да биде супа-пире од зеленчук или суров зеленчук - домати, краставици, пиперки.
За вечера, варете тиква за двојка.
Среда
За појадок, палачинки се зеленчук. Направете ги од тиквички или компири. Додадете сок од домати.
Вечераат со зелка ролни или можете да готви зеленчук чорба.
Како вечера, варениот компир или хељдата ќе ја направат.
Четврток
Направи палачинки за појадок со џем или џем. Наместо нив може да се пече палачинки.
За ручек: тестенини со сос од доматно паштет.
Опцијата за вечера е зеленчук. Направете го тоа од компири, моркови, кромид, тиквички, зелка и пиперки.
Петок
Ако се чувствувате добро, тогаш обидете се да се ограничите на пиење. Тоа може да биде доста разновидна и во голем број. Декоки од различни билки и такси, сок од бери, сокови, обична вода, чај - пијте сè што сакате.
Сабота
По претходниот ден, постот не преоптоварува вашето тело и јаде само лесна храна. Готви појадок каша, додадете овошје или бобинки на него.
За вечера направете леќата од каша, можете да го извадите гравот, моркови и кромид.
Како вечера, можете да подготвите салата од зеленчук и варени компири.
Недела
Побарајте се со вкусна манга со џем или џем. Можете да додадете суво грозје на каша - тоа ќе биде многу вкусно. Главното правило - каша треба да се заварени на вода.
Ручекот печете компири со зеленчук во рерната. Додај салата за зеленчук за ова.
За вечера, варете голем дел од салата од зеленчук или печете го палачинки на глад.
Така, благодарение на чиста исхрана за една недела, можете да го исчистите вашето тело без многу напор. Вашата исхрана ќе биде доста разновидна, освен ако сте слатко, оваа диета е идеална за вас. Набљудувајќи ја поснотата исхрана, исто така лесно се ослободувате од непотребни килограми и сантиметри.