Вековното реторичко прашање на женската половина на човештвото е "што би јаделе на телесната тежина?". Да се јаде секогаш би било пожелно, но поради некоја причина би било пожелно да се јаде тоа, да се раздели од она што е невозможно. Наместо редовни закуски, отколку ужасно, не е подобро да се фаќате во рака и да обрнете внимание на корисно и многу вкусно овошје.
Најкорисното овошје за губење на тежината
Овошјето самите по себе се диететски производ и имаат несомнени придобивки во однос на губење на тежината. Но, меѓу нив има и оние чии бенефиции се едноставно непроценливи. Растоварувањето на овошје во секој случај ќе биде корисно за телото. Овошјето ја отстранува згура, вишокот на течност и го предизвикува телото да користи масти резерви. Сепак, не сите плодови се безбедни за оваа бројка. На пример, омилените банани на сите се многу високи во калории, а датумите генерално не се сметаат за диететски производ. Каков вид на овошје да се избере за губење на тежината?
Овошје за губење на тежината - ова се оние кои, покрај ниската калорична содржина, влегуваат во телото, исто така, ги кршат мастите. Овие се всушност таму. Најдобар овошје за губење на тежината:
Грејпфрутот се смета за најниско калорично овошје. Таа содржи само 35 калории. Го чисти телото од отрови, го отстранува вишокот течности, ги активира метаболните процеси, ја подобрува варењето на храната. Сепак, јадењето на грејпфрут на празен стомак не се препорачува кај луѓе кои имаат гастритис или стомачни чиреви. Сок од грејпфрут уште ја иритира слузницата. Ако киселоста на желудникот е нормална, еден грејпфрут за вечера, а наскоро скалите ќе ве задоволат со пријатна фигура.
Ананасот е втор со калорична содржина, содржи 42 kcal. Ефективноста на ова овошје е забележана за превенција. На пример, само парче од ананас пред срдечен оброк ќе ви овозможи да не се опорави. Факт е дека ананасот содржи компонента која ја дели маснотијата што доаѓа со храна. Веќе достапни масти резерви, тој нема да се намали, но ако го замени со еден од оброците, ефектот ќе биде забележливо веднаш. Сепак, јадењето ананас има ограничувања за луѓето со висока киселост на желудникот.
Киви или кинески цариградско грозде е многу богата со витамини. Покрај тоа, ги отстранува мастите кои ги заглавуваат артериите и помагаат при зголемен холестерол поради присуството на влакна. Киви придонесува за нормализирање на метаболичките процеси. Ако јадете едно овошје по земањето дури и тешка храна, нема да има чувство на тежина. Киви содржи 60 калории.
Круша содржи 65 калории и е исклучително корисна за цревата. Крушките влакна содржат многу влакна. Ова се зрната што ги крие на забите кога ја јадеме крушата. Патем, можете да јадете круша без страв, луѓе со дијабетес, бидејќи имаат многу фруктоза, а не гликоза. Исто така, таа им носи огромни бенефиции на луѓето со нарушувања на тироидната жлезда. Сепак, ова корисно овошје отстранува од организмот токсини и тешки метали.
Овошје за губење на тежината, чија листа е доста широка, можете да продолжите со јаболка, портокали, лимони и речиси сите бобинки. Сепак, погоре се од голем број на овошје уште најкорисен, со цел да се губат телесната тежина. Тие можат да се јадат како самостојни производи, заменувајќи еден од оброците или да го поминувате целиот ден на овошје. Тие, исто така, нема да ги загубат своите корисни својства кога ќе ги мешаат со други производи. За различни диети, можете дури и да понудите неколку корисни рецепти.
Рецепти за овошје за губење на тежината
Од плодовите се вкусни салати. Покрај тоа, можно е да се мешаат сите видови плодови во различни пропорции, што ја прави салата само покорисна.
Салата од киви
Состојки:
- киви - 2 парчиња;
- грст боровинки;
- сок од лимон - неколку лажици;
- мандарини - 2 парчиња;
- листови од нане;
- мед.
Подготовка
Пар на киви и се сече на коцки. Мандарина се сече на парчиња и се сече. Мед се меша со сок од лимон и наполнете ја оваа мешавина со салата. Посипете ситно исецкани листови од нане и борова ореви на врвот.
Ананас салата
Состојки:
- ананас свеж или конзервиран - по вкус;
- сирење на тврди сорти - 50 грама;
- портокал - 2 парчиња;
- ниско-масен јогурт - 3 лажици. лажици.
Подготовка
Ананасот може да се користи како конзервирана или свежа. Ананас и портокал се сече на парчиња. Три на врвот на сирењето на ренде. Тогаш сето ова е исполнето со обичен јогурт, или јогурт со вкус на ананас. Салата е подготвена.
Таквите салати можат да дојдат со многу. Корисно овошје за губење на тежината може да се додаде заедно или одделно. Добар комбинирај круша и портокал, грејпфрут и киви, ананас и грозје. Оваа салата е многу вкусна, и што е најважно, тоа е многу повеќе корисни, познати за нас, Оливие и раковини стапчиња.