Сувите пилешки јајца се производ кој не може да јаде сè. Некои само презир, не го пробаа или воопшто не се обиде. Сепак, високата биолошка вредност на овој производ не може да се одрече: во јајцето има витамини од групата Б, како и А, Е, ПП, Н и Д, масата на минерали - калиум, калциум, магнезиум, флуор, железо и многу други. Благодарение на овој богат состав, јајцата можат да се користат за терапевтски и превентивни цели.
Предности и штети на сурови јајца
Знаејќи колку корисни витамини и минерали содржат јајца, невозможно е да не се замисли колку корист овој производ носи во телото. Но, во исто време вреди да се запамети дека од сурови јајца е лесно да се добие акутна интестинална инфекција - салмонелоза. И покрај тоа што фармите за живина го следат квалитетот на производите, сè уште е тешко да се каже дека производот што го купивте е навистина безбеден.
Некои луѓе мислат дека најдобро е да се земат јајца од оние кои ги чуваат птиците. Сепак, овој пристап исто така не гарантира ништо, и вие консумираат сурови јајца на свој ризик и ризик. Во секој случај, придобивките од сурови јајца се многупати поголеми од потенцијалната штета, што, освен тоа, можеби нема да те допрат. Сепак, изборот во однос на овој производ го прави самиот себе.
Придобивките од сурови јајца на празен стомак
Сурови јајца на празен стомак се опиени од оние кои страдаат од кашлање. Постојат многу различни рецепти, но оваа е наједноставната. Во овој случај, само треба да го добиете јајцето од фрижидерот однапред, за да се загрее малку и да пијат наутро пред да јадат. Истиот едноставен рецепт ќе помогне во враќањето на искинатиот глас.
Друг начин да се излечи кашлица е да се меле јајце и лажичка мед во тава, додека чувањето на тава на тивок оган за да се направи јајцето топло, но не и печено.
Употреба на сурови јајца за мускули
Многу спортисти, кои сакаат да добијат голема количина протеини за раст на мускулите, консумираат сурови јајца или ги вклучуваат во различни коктели направени од природни состојки. Сепак, постои мал грешка во овој пристап.
Научниците докажаа дека протеинот од варени или печени јајца е асимилиран со 97-98%, што е речиси целосно. Но, протеинот на сурови јајца човечкото тело може да апсорбира само 60%. Така, половина од можните протеини што ги изгубите едноставно се должи на фактот дека има редот на големината помалку сварливост.
Ако сакате да го зголемите мускулите со природни лекови, вреди да се јаде еден ден не повеќе од 1-2 жолчки и 5-6 жолчките. И најдобро е да го направите јајцето да се уништи, или едноставно да се вари и да се јаде без додавање на мајонез (во него има премногу штетни масти).
Сурово јајце за губење на тежината
Ако се обидувате да ја намалите телесната тежина, не е неопходно да јадете јајца само сурови. Тоа ќе биде уште подобро ако ги подготвите, бидејќи така телото може да го научи максималниот износ на протеини. Протеинот е градежен материјал за мускулите и тие се неопходен услов за ефикасно губење на тежината. Познато е дека мускулите трошат повеќе енергија отколку масното ткиво. Значи, колку повеќе мускули, толку побрзо процесот на губење на тежината. Од друга страна, суровините јајца му даваат на телото повеќе витамини, па нивната употреба може да се менува.
Размислете за пример за исхрана за губење на тежината, која вклучува јајца:
- Појадок : пар варени или сурови јајца со морска или бела зелка, чај или сок.
- Ручек : дел од салата од свеж зеленчук, чаша супа, мало парче од трици леб.
- Закуска : чаша јогурт или јаболко.
- Вечера : риба / живина / говедско месо со гарнир или чорби, или свеж зеленчук.
Придобивките од суров пилешки јајца се многу пати поголеми од нивната потенцијална штета, па затоа не треба да се откажувате од овој производ, особено ако ви се допаѓа. Главната работа е да се знае мерката во сè и да се обиде да го купи производот од сигурен производител.