Фосфор во човечкото тело

Фосфорот во човечкото тело е неопходен елемент, без кој повеќето процеси не можат да поминат. Да видиме каков ефект има човечкото тело врз фосфорот:

• влијае на нервниот систем;
• е дел од коскеното ткиво;
• е неопходно за нормално функционирање на срцето и мозокот;
• без него, бубрезите работат;
• е неопходно за нормален раст на телото;
• има позитивен ефект врз метаболизмот ;
• го снабдува телото со енергија;
• учествува во процесот на поделба на клетките;
• го активира ефектот на витамини;
• позитивно влијае на забите и непцата.

Од наведените функции е јасно дека улогата на фосфор во телото е многу важна и неопходна. Секој ден возрасно лице треба да прима 1600 mg од оваа супстанција, за бремени жени дозата е речиси двојно зголемена, за деца - 2000 mg, а за доилки - 3800 mg.

Многу или малку?

Кога фосфорот во телото не е доволен, може да се појават такви симптоми: слабост, намален апетит, промена во психолошката состојба и болка во коските. Ова може да се должи на: недоволно внесување во телото, хронични заболувања, труење, алкохолна зависност, проблеми со бубрезите, како и проблеми со тироидната жлезда. Кога има вишок на фосфор во телото, може да се појави уролитијаза, проблеми со црниот дроб, како и појава на разни кожни болести и крварење. Ова се должи на повреда на размена на фосфор или од фактот дека јадете многу конзервирана храна и пиете лимонада.

Придобивките од фосфор се непроценливи, но ајде да дознаеме кои производи ги содржи. Тоа е изобилство во морска храна, а особено во риби, како што се наоѓа во млечни производи, јајца и кавијар. Што се однесува до растителни извори на фосфор, ова се мешунки, ореви, моркови и тикви, како и житарици, компири, семиња и печурки.