За нашата област, датумите се егзотични, производи во странство, но каде што сонцето сјае низ целата година, и нема ладни денови, тие се вообичаени насекаде. За муслиманите, плодовите се света храна. Интересно, датумите се неопходен производ за пустината, бидејќи поради нивниот богат состав и хранлива вредност, тие можат да се конзумираат долго време без штети на телото. Во татковината датуми се познати десерт, кој се служи за чај или млеко.
Употребата и оштетувањето на датумите
Структурата на свежо овошје вклучува масти, протеини, јаглехидрати и вода. Во пулпата се корисни за телесните соли, витамини, минерали и амино киселини . Важно е дека во сушената форма хемискиот состав на плодот практично не се менува. Кога се разгледува темата на бенефиции и штети на сувите датуми, вреди да се каже дека плодовите не се третираат со сулфурна киселина во споредба со другите сушени плодови.
Со оглед на содржината на калиум и магнезиум, овошјето има способност да го отстрани од телото вишокот на течност, што помага да се ослободи од задушеност. Сепак, овие минерали се важни за нормалното функционирање на срцето. Докажан е поволниот ефект на сувото овошје врз активноста на нервниот систем, што, пак, помага да се подобри расположението, да се ослободи од стрес и несоница. Покрај тоа, плодовите го активираат процесот на производство на хормонот на среќата - серотонин. Затоа, ако вашиот живот е исполнет со стресни ситуации, секогаш носи со себе некои вкусни датуми кои ќе дејствуваат како антидепресиви.
Како дел од сувото овошје, супстанцијата окситоцин е пронајдена, што позитивно влијае на трудот. Со редовна употреба, пренаталниот процес ќе стане помалку болен. Поради присуството на фолна киселина, датумите се корисни за бремени жени. Исто така е неопходно за доилки да консумираат овошје, бидејќи многу корисни супстанции кои се во нив одат кај детето.
Која е штетата од датумите?
Не се препорачува да се комбинираат датуми и кисела храна, на пример, цитрус. Да се одбие од користењето на овошјето трошоците за луѓето со дијабетес, а исто така и при присуство на проблеми со дигестивниот систем. Не се препорачува да се јадат датуми во големи количини, бидејќи тоа може да предизвика развој на дијабетес и други проблеми. Исто така вреди да се замени дека некои луѓе може да страдаат од присуство на индивидуална нетолеранција кон производот. Ако купиле ниско-квалитетни или хемиски обработени датуми, тие можат да предизвикаат значителна штета на целото тело.
Предности и штета на сувото овошје датира за губење на тежината
Луѓето кои ја следат нивната тежина, се обидуваат да ги исклучат од нивната исхрана
Датумите на калориската вредност се големи и изнесува 300 kcal на 100 g, така што придобивките може да се добијат кога се јаде овошје во мали количини. Составот на сувото овошје вклучува голема количина на влакна , што помага брзо да се справи со чувството на глад и чистење на цревата од производите на распаѓање. Повеќе влакна го подобруваат дигестивниот систем и го намалуваат количеството на "лош" холестерол. Дневната стапка не треба да надминува 15 ЕЕЗ. Тоа е само трошоците одделно од другите производи. Покрај тоа, мора да се има предвид дека постојат различни оценки кои се разликуваат во нивната енергетска вредност.