Милет каша за појадок - корисно јадење, но не толку популарен како, да речеме, овес или леќата. Сепак, неговите корисни својства, ова жито не е инфериорен во однос на останатите, а во некои аспекти дури и ги надминува! Од овој напис ќе дознаете што е употребата на каша од просо и во кои случаи е особено препорачливо за употреба.
Состојки на каша од просо
Во составот на ова жито на 100 g има 11,5 g корисен растителен протеин, кој совршено се апсорбира од телото, 3,3 g масти, 69,3 g јаглени хидрати. Во исто време, има многу скроб во житни култури - 64,8 g, па затоа најдобро е да се примени за појадок и исхрана наутро, кога метаболизмот работи максимално.
Составот на житни култури содржи голем број на минерали корисни за човечкото тело - калиум, магнезиум, калциум, натриум, фосфор, јод, кобалт, железо, манган, флуор, цинк, бакар и молибден. Покрај тоа, составот е изобилен со витамини - Б-каротин, Б1, Б2, Б9 (фолна киселина), ПП и Е.
Сето ова богатство се вклопува во калорична вредност од 348 kcal за сув производ, и ако се подготвува вискозен вински додаток на вода - тогаш 90 kcal на 100 g од подготвениот сад.
Корисноста на каша од просо
Придобивките од каша од просо се познати подолго време. Се препорачува како одлична појадок опција за секого, како и лековит и профилактичен објект:
- со срцеви заболувања како извор на калиум;
- за подобрување на функцијата на хематопоезата;
- за подобрување на функцијата на црниот дроб;
- за општо зајакнување на телото и зголемување на моќта;
- за контрола на тежината;
- за отстранување на токсини и токсини;
- да се елиминираат ефектите на антибиотиците;
- да се ослободат од обичната настинка (во овој случај, кашата не се зема внатре, туку се стави во кесичка и се нанесува на максиларните синуси);
- со дијабетес мелитус;
- со атеросклероза.
Многу луѓе се прашуваат дали тие се масти од просо каша. Овој гроб има липотропски ефект - го спречува таложењето на маснотии и помага да се подели поактивно веќе акумулирано. Затоа, треба да обрне внимание не само на љубителите на здрав начин на живот, туку и на оние кои сакаат да изгубат тежина.
На пример, следниот ден по големиот празник, сосема е можно да се организира слободен ден за просо од жито, подготвено на вода, без сол и шеќер. Во утринските часови, треба да се вари чаша жита во 3 или повеќе чаши вода и секој ден да се јаде јадењето во мали порции на секои три часа. Последниот оброк е 3 часа пред спиење.