Болестите на црниот дроб, дијабетес мелитус и многу други болести може да предизвикаат зголемување на количината на холестерол во крвта. За да го нормализирате нивото на холестерол во крвта, треба да поминете курс на лекување со разни лекови. Но, што е со оние кои не сакаат да земаат многу лекови? Може ли да го намалам холестеролот без лекови? Навистина секој може да го стори тоа.
Исхрана за намалување на холестеролот
Најприфатлив и многу едноставен начин кој ќе ви помогне да го намалите холестеролот без лекови е диета. Дури и неколку дена да се придржувате кон правилната исхрана, можете да видите позитивни резултати. Главниот извор на холестерол е разни производи од животинско потекло. Затоа, пред сè, потребно е да се намали нивната потрошувачка. Користете само млеко со ниско маснотии и нискокалорично урда. Јајцата треба да бидат во исхраната, но нивниот број треба да се намали на 3 парчиња неделно. За оние кои сакаат да го намалат што е можно побрзо лошиот холестерол без лекови, неопходно е да се отстрани жолчката од сите јајца.
На таква диета можете да јадете:
- турција, пилешко месо, зајачко месо и друго месо со малку маснотии;
- морска риба;
- море кале ;
- грав производи;
- овошје кое содржи влакна.
Многу корисно за луѓето кои имаат висок холестерол, ореви и разновидни растителни масла. Еден добар анти-холестерол ефект произведува ленено семе . Треба да се додаде во било која храна: салати, сосови, супи.
Физичка вежба за намалување на холестеролот
Намалување на холестеролот без лекови може да се направи со физичка активност. Редовно правите разни вежби, ќе ја исчистите крвта со вишок маснотии. Покрај тоа, липидите не можат да останат во шприцовите долго време, па така "лошот" холестерол не може да се смири на нивните ѕидови.
Bodyflex, танцување, чекор aerobics, zumba - сето ова совршено ќе помогне да се справат со блокадата на холестеролот акумулирани во артериите. Но, што ако не сакате да присуствувате на било какви групни часови? Како брзо да се намали холестеролот без лекови? За вас вообичаеното трчање ќе ви помогне! Според експертите, луѓето кои трчаат најмалку 3 пати неделно за 45 минути се 70 отсто побрзо и поквалитетно ослободени од масти во пени од оние кои се занимаваат со други спортови.
Оние кои кај постарите лица страдаат од различни срцеви заболувања, но сакаат да го намалат ЛДЛ холестеролот што е можно поскоро без лекови, не е неопходно редовно да се работи. Тоа ќе биде доволно да се направи 40-минутна прошетка секој ден. Дури и таков мал товар ќе го намали ризикот од смрт од мозочен удар и срцев удар за 50%.
Методи за намалување на фолк холестерол
Постојат огромен број на различни народни лекови кои ќе ви помогнат да ги намалите нивоата на холестерол без лекови. Исчистете ги ѕидовите на крвните садови и брзо ја вратите нивната еластичност може да биде, користејќи ги старите рецепти.
Рецепт # 1:
- Измешајте 10 грама валеријана корен (смачкана) и 100 гр копра со 100 гр мед и истурете ги сите 1 литар вода.
- По 24 часа, затегнете ја инфузијата и користете го 10 ml три пати на ден.
Рецепт # 2:
- 10 ЕЕЗ. лук измешан со 400 мл маслиново масло.
- По една недела, добиената мешавина може да се користи за облекување салати и други јадења.
Рецепт # 3:
- 350 g лук (сецкани), истурете 200 ml алкохол.
- По 10 дена, оваа тинктура треба да се пие три пати на ден за 2 капки, разредена со млеко.
Одлично го отстранува холестеролот во прав од суво липење:
- Направете брашно од вар цветови во мелница за кафе.
- Земете го овој лек во прав три пати на ден за 10 гр.
Но, пред да го намалите холестеролот во крвта без лекови на овој начин, бидете сигурни дека ќе бидете сигурни дека немате лижење алергија.