Бананите се егзотични плодови за нашата област и имаат пријатен вкус. Користејќи го ова овошје за храна, постои брзо сатурација и затоа се поставува прашањето: може ли некој да јаде банани за време на исхраната за да го смири чувството на глад. Проучувајќи го составот на ова овошје, ќе најдеме многу супстанции кои се корисни за исхраната, но не треба да заборавиме дека при долгиот транспорт квалитетот на производот е изгубен.
Тие ни носат банани од далечни земји во специјални комори исполнети со гас, па повеќето од корисни супстанции во нив се уништени.
Големите големи банани воопшто не се контраиндицирани во исхраната, бидејќи тие се храна со храна, што е многу хранлива и, обратно, придонесува за зголемување на телесната тежина. Тие се скромен во одгледувањето, а една inflorescence има пристојна тежина, така што тие се со ниски трошоци и почесто се наоѓаат на полиците на нашите продавници.
Содржината на калории во бананите зависи од нивната разновидност и се движи помеѓу 60-170 калории на 100 g тежина. Максималната калорична содржина е сорти на добиточна храна, а најмало количество калории е вродено во сорти на десерт - мед и мисорска 'рѓа.
Дали можам да јадам банани додека губам тежина?
Во борбата против екстра килограми со диета, можете да јадете банани, само мали, односно десертни сорти кои содржат вредни супстанции.
Бананите содржат корисни витамин Б6, кој е неопходен во метаболизмот на протеините. Тој, исто така, го активира производството на серотонин - обезбедува звук сон и добро расположение.
Во нашето тело со банани доаѓа голема количина на калиум. Овој минерал е неопходен за слободните јаглени хидрати да станат енергија, наместо да се чуваат во резерви. Калиумот помага да се регулира рамнотежата на водата, така што се отстранува вишокот на течност од телото и го намалува отокот. Огромната заслуга на калиум за одржување на срцевиот ритам е исто така неопходна за спроведување импулси во срцевиот мускул.
Десертните сорти на банани содржат витамин Е , кој е моќен антиоксиданс, помага во борбата со стареењето на клетките со што се зголемува еластичноста и еластичноста на кожата. Со диети, витамин Е, е корисен по тоа што помага да се "топат" масти резерви ги претвора во масни киселини, кои телото користи како извор на енергија.
Содржани во банани и витамин Ц, неопходни за подобрување на одбраната на телото. Со помош на аскорбинска киселина се продуцираат продукти на распаѓање на оксидативните реакции во нашето тело, затоа е моќен антиоксидант.
Користејќи банани за храна, го насладувате телото со јаглени хидрати , што не е пожелно за диети.