Протеинска исхрана 14 дена - мени

Протеинската исхрана за 14 дена е одличен начин за брзо губење на 7-8 килограми одеднаш, и не се ограничувајте во голем број производи. Ние ви нудиме вкусно, избалансирано мени кое нема да му наштети на телото, бидејќи исхраната не ја исклучува целулозата и другите производи кои ја прават исхраната корисни и хармонични. Презентираното мени на протеинска исхрана за 14 дена да се водат е многу едноставно - наизменични денови во било кој ред.

Опција 1

1. Појадок: половина чаша урда 1,8%.
2. Втор појадок: 2 меко варени јајца, чај.
3. Ручек: крем супа од брокула.
4. Закуска: половина чаша без јогурт со масти.
5. Вечера: просечен дел од филе живина на скара.

Опција 2

1. Појадок: омлет од 2 јајца.
2. Вториот појадок: салата од Пекинг зелка со сос од соја.
3. Ручек: okroshka, пареа риба.
4. Закуска: половина чаша од 1% кефир.
5. Вечера: порција салата со зеленчук и говедско месо на скара.

Опција 3

1. Појадок: една четвртина од варени пилешки гради.
2. Вториот појадок: 1 варено јајце.
3. Ручек: еден полнети со зеленчук пипер.
4. Попладневна закуска: салата од зелка.
5. Вечера: дел од говедско месо печено во рерна.

Опција 4

1. Појадок: овес на вода.
2. Вториот појадок: парче риба печена, краставица.
3. Ручек: порција супа од зеленчук (готви без компири).
4. Попладневна закуска: свежа зеленчукова салата со путер.
5. Вечера: ракчиња или лигњи со гарниран чорба на низа грав.

Опција 5

1. Појадок: чај со неколку парчиња сирење.
2. Втор појадок: 1 грејпфрут.
3. Ручек: уво од црвена риба.
4. Закуска: чаша незасладен јогурт.
5. Вечера: дел од Турција со брокула.

Постои уште една опција - овошна и протеинска исхрана за 14 дена. Тоа е повеќе погодна за љубителите на слатка, но поради високата содржина на шеќер во овошје, тоа не е толку ефикасно губат телесната тежина. Во првите неколку дена исхраната може да се чувствува слаба - да пие повеќе вода (1,5 - 2 литри на ден), и ќе помине.