Можеби, исхраната на д-р Борментал ќе биде идеална за оние кои бараат можност, има да изгубат тежина. "Борментал" велат дека губат телесната тежина и без ограничувања, дури и нивната исхрана тие го нарекуваат губење на тежината без забрани. Исхраната на д-р Борментал звучи многу поканувачки, но дали вреди веднаш да се брза во ова мени - сеуште треба да се испита.
Принципи
Губење на тежината Д-р Борментал значи прецизно спроведување на неколку правила:
- не вежбајте (по можност);
- да не гладува;
- да не забранува;
- не за исхрана;
- да се брои.
Ајде да ги разгледаме сите детали.
Не вежбајте - ова, можеби, најмногу изненадува. Основачите на методот веруваат дека жената не мора да игра спорт, бидејќи "асфалтните реквизити не се тенки". Длабокото значење на оваа изрека значи дека физичкиот напор само го предизвикува нашиот апетит.
Идеално оптоварување за љубителите на техниката на д-р Борментал - одење, масажа , физиотерапија. Сето ова помага да се создаде, да се полира прекрасно тело, а во исто време да не се поттикнува глад на волкот.
Не гладуваат - Системот за губење на тежината на Д-р Борментал претпоставува дневна потрошувачка од 1000-1600 калории дневно. Ова е повеќе од доволно за да не гладуваат (но доволно за да јадете?), И ако припаѓате на категоријата канцелариски персонал, вашата стапка е строга илјада.
Силите треба да бидат спасени, не обучени, а потоа, на гаранциите на "bmentalists" ќе имате доволно.
Не забранува - во илјади калории имате право да содржат сè што ми паѓа на ум. Оваа мисла може да смири многу дами, кои поради некоја причина секогаш се потпираат на забранета храна.
Не седи на диета - нема диета како таква. Вие избирате производи по ваш вкус и измерете сè. Можете да си дозволите сладолед и слатки, можете да јадете само ролни со пити, но во рамките на вашата калорична содржина.
Да се брои - ох, да, те брои бесконечно. Сакаш јаболко - тежи, размножи / дели, запиши. Сакате сендвич - сметајте го путер, колбаси, сирење, леб, зеленчук, билки посебно, и не заборавајте да запишете. Не е за ништо што диетата на Борментал се нарекува калории.
Што се однесува до содржината на kcal, можете да ја закачите масата на калории на Dr. Bormental на најистакнатото место (веројатно како фрижидер).
На таква диета, ќе седите додека вашата тежина не стане нормална. Потоа, одите во фазата на конзервација со постепено зголемување на содржината на калории.
Покрај тоа, без оглед на тоа дали сте ги прекршиле правилата на исхраната, или не, на диетата со Борментал, треба да организирате 2 дена постот неделно со моно јадење
.И ако, спротивно на советите на луѓето "Борментал", не сакаат да се откажат од своите јога или фитнес класи, ќе ви биде дозволено да додадете 200 калории во дневниот оброк, на деновите за обука, се разбира.
Конс
За жал, идејата дека во рамките на 1000 килокалории може да си дозволите да јадете веќе цел ден со две чоколадни решетки, нашиот мозок не консоли. Броење, калории, минимум делови - тој гледа сè како забрана, толку е лесно да не се заобиколи прстот.
Како резултат на тоа, ние почнуваме да се лудиме за производите кои претходно ни беа рамнодушни кон нас, но сега само знаеме дека не можеме.
Покрај тоа, овој метод на губење на тежината не може да се нарече избалансиран. Секој од нас има брзина на метаболизам, бидејќи некој 1000 килограми нема да остави трага на телото, туку на некој што ќе биде доволно.
СЗО не препорачува да се намали, на некој друг, содржината на калории под 1200 kcal, бидејќи ова е износот што му припаѓа на потребите на телото - имунолошка функција, регенерација, варење, нервна активност итн.
Се разбира, секој ќе изгуби тежина на таква нискокалорична исхрана. Но, дали е можно да се стави како губење на тежината во една логичка серија со здравје?