Летното време ни дава можност да јадеме многу свеж зеленчук, кој исто така помага да се ослободиме од вишокот килограми. Краставица исхрана за брзо губење на тежината е една од летни опции за да се ослободи од вишокот килограми. Главната предност на краставиците е тоа што тие се 95% вода, а останатите 5% се влакна. Овој зеленчук има својство на диуретик што ќе помогне да се ослободи од вишокот вода во телото. Влакната ќе ги исчистат цревата и ќе ви помогнат вашата кожа да стане чиста и мазна. Краставица не само што може да јаде, туку и да направи маска што ќе ја очисти вашата кожа и ќе ја доведе до целосен редослед. А брзата краставица исхрана е одличен начин да се губат телесната тежина и се вклопуваат.
Да разгледаме некои предности:
- Во краставица има многу малку калории: во 100 гр зеленчук има само 15 калории.
- Составот на краставицата вклучува некои витамини и елементи во трагови.
- Исхраната трае не повеќе од 7 дена, што не само што не се радува. И што е најважно, дека во ова време можете да се ослободите од 5 кг.
- Постојат неколку опции за исхрана на краставици за губење на тежината, која да избере, да одлучи за себе.
Најлесната опција
Главната задача е да се јаде околу 1,5 кг краставици секој ден. Тоа не значи дека треба да земете краставица и само да го џвакате, можете да направите салата. Мислам дека разбирате дека не можете да користите сол и да купите мајонез. Друг услов е да се јаде во одредено време: од 12 до 13, од 16 на 17 и од 19 на 20. Во утринските часови можете да пиете чај или вода. Размислете за неколку рецепти за салата за диета од краставица.
Рецепт број 1 . Подгответе домашна мајонеза и исечете ги на големи парчиња околу 2 кг краставици. Измешајте сè, додајте сол, зеленчук и сушени билки. Како резултат на салата, треба да јадете за 5 приеми.
Рецепт број 2 . Бројот на краставици е ист, но наместо мајонез, земете павлака со ниска содржина на маснотии. Можете исто така да додадете неколку варени јајца.
Кога сте многу уморни од јадење само краставици , можете да додадете малку домати, малку маснотии и да ја зачините салатата со растително масло.
Експресна исхрана на краставици
Краставица Експресната исхрана е многу популарна, поради неговата едноставност и евтина цена, бидејќи краставиците во лето трошат малку или дури и растат во вашата градина. Постои исхрана која е наменета за 3, 5 и 7 дена. Јас предлагам да се разгледа менито на диета на краставици за губење на тежината, која е наменета за 7 дена.
1 ден . Во утринските часови јадете 2 краставици и парче црн леб. За ручек, подгответе супа од зеленчук, која треба да содржи само свежи краставици, ротквица и моркови, може да имате 1 јаболко за десерт. Пред вечерата, јадете 1 портокал. Во вечерните часови, подгответе салата од свежи краставици, која е зачинета со растително масло.
2 ден . Во утринските часови, намалете го бројот на краставици на 1 парче. и леб. На ручекот јадете мало парче варено говедско месо, не повеќе од 50 грама, и салата со краставици и ротквица. За попладневно закуска, заменете ја портокаловата со јаболко. Вечера е иста како и на првиот ден.
3 ден . Појадок, како на првиот ден. На ручекот јадете парче риба, околу 100 грама, колку ориз и 1 лесно солени краставици. Пред вечерата, јадете 1 краставица. Вечерата е непроменлива.
4 ден . Појадок, како на 2 ден. За ручек, варете 100 грама ориз, а исто така јадете 1 краставица и 20 грама сирење. Закуската се состои од 1 круша. Вечера е сеуште иста.
6 ден . Појадок, како на 2 ден. За ручек, варете супа од зеленчук, се вари јајце, но само во стрмен, и како десерт, јадете ја крушата. За попладневно закуска, можете да си дозволите 1 цитрус. Вечера е сеуште иста.
7 ден . Појадок и ручек, како и во 1-дневна исхрана. Пред вечерата, јадете 1 краставица. Вечера е сеуште иста.
Диетата со краставица за брзо губење на тежината е нежна и безопасна, и покрај тоа што се ослободувате од вишок килограми, го очистувате телото и ја донесувате вашата кожа во совршена состојба. Постојат само две контраиндикации - чир и бубрежни камења.