Исхраната со млеко и зеленчук е популарна и кај губење на тежината и во медицината. И покрај фактот дека многу лекари се уверени дека без месо не може целосно да се јаде, со различни болести, како што е дијабетес, за да се врати здравјето на пациентот е пропишано исхрана од зеленчук. Оваа диета е избалансирана, го снабдува телото со сите потребни супстанции и има многу корисни својства.
Диета на протеини и зеленчук
Самата по себе, растителна исхрана, иако е многу органска за луѓето, сè уште не обезбедува потребна количина на протеини и некои елементи, на пример, витамини Б, кои можат да се добијат само од храна од животинско потекло. Но, нејзината верзија, каде што даровите на природата се дополнети со млечни производи, по правило, нема приговори.
Ако сакате да постигнете таква диета за исхрана, бидете подготвени да го дадете најмалку 10-14 дена. Во принцип, можете да јадете на овој начин онолку долго колку што сакате, додека не достигнете оптимална тежина. Ние нудиме приближна диета за еден ден:
- Појадок : чај со млеко, парче сирење.
- Втор појадок : секој плод по ваш избор.
- Ручек : порција од вегетаријанска зеленчук, супа од житарици или млеко, растителна салата.
- Попладневна закуска : овошна салата.
- Вечера : дел од масти без сирење со природен јогурт.
- Пред спиење : чаша од 1% кефир.
Важно е да се јаде редовно, 1 пат во 2,5-3 часа. Овој пристап ќе го обнови метаболизмот и ќе го збогати телото со сите потребни елементи во трагови, а тоа, покрај очигледна корист што вишокот тежина ќе се стопи пред нашите очи.
Диета од растително млеко за дијабетес и дебелина
Исхраната, наменета за дијабетичари, е исто така одлична за луѓе кои се дебели. На пример, за жените е лесно да се утврди: ако вашиот половината е повеќе од 80 см - веќе може да ја дијагностицирате оваа болест.
Размислете за приближна диета за денот:
- Појадок : природно кафе, сендвич со сирење.
- Втор појадок : чај со лимон, 50 грама нискомаслено урда.
- Ручек : супа од зеленчук со масти, сол и зачини, варен компир.
- Попладневна закуска : дијабетичен компот, 250 грама јагоди, круша или јаболко.
- Вечера : 400 грама свеж или варен зеленчук.
- Пред спиење : кефир или млеко.
Во секоја од опциите за исхрана, сè слатко, пржено, масно е целосно исклучено. На поедноставно и полесно исхраната, толку покорисно е тоа за вашето здравје.