Првично, зборот "диета" - значеше само специјално воспоставена диета. Тоа е, не за губење на тежината, туку едноставно пропишано мени. Ние веруваме дека исхраната и губење на тежината се идентитети кои се својствени и очигледни.
Сепак, за да изгледа добро, не е потребно да се јаде половина грејпфрут и лист од зелена салата. Нашето тело е многу одговорено на добра, здрава храна, па затоа препорачуваме да се организирате еден месец здрава исхрана. И дали сакате по штетноста што всушност ја попречува сликата, ќе видиме по ...
Правила
Со цел нашата исхрана да биде ефективна за еден месец, ние мора да се придржуваме кон само неколку правила:
- Чувајте дневник за храна - не целиот свој живот, туку само еден месец. Да, тоа е заморно, но ако можете да запишете поголем дел од храната во рок од еден месец, ќе имате исклучителна можност да ги анализирате предностите и недостатоците на вашата исхрана .
- Боја терапија - за душата и телото. Менито на нашата ефикасна исхрана за еден месец треба да биде разнобоен - обидете се, дека истовремено на плоча немаше помалку од три бои. Притоа, избегнувајте производи од бела боја - често, им штетат на фигурата (скроб, брашно, шеќер, сол, масти). Овој пристап ве учи да се јаде на различни начини.
- Заменете - треба да пиете најмалку 1,5 литри дневно. Но, откако ќе почнете да пребројувате, може да бидете збунети од потребата да пиете уште едно стакло кога веќе го слушате движењето на вода во стомакот. Подобро фокусирање на замена на "лошата" вода "добро". Значи, сода замени вода со лимон, во кафуле, не нарачува кола, туку свежа
или коктели со природни сокови. - Без забрани . Најефективната исхрана за еден месец е кога самите не одбивате ништо, а во исто време среќно губат телесната тежина. Откако ќе ги внесете забраните, телото почнува да ги мобилизира силите и го успорува метаболизмот. За да го направите ова, тој има ензимска липопротеинска липаза, која ги штити вашите масни клетки штом ќе седите на диета со глад.
- Ние го забрзуваме метаболизмот . Ова е промовирано од корисни протеински производи ( урда , тврдо сирење, сурутка), како и морска храна (морско овошје, октопод, ракчиња, школки, риби итн.).