Ела Суханова, штом таа дојде на проектот, имаше дополнителни килограми. Тие донекаде го расипале нејзиниот изглед, па одлучила да им објави војна. Во борбата против вишокот килограми, таа користеше многу ефикасни техники кои го дадоа својот позитивен резултат. Како што забележуваат нејзините пријатели, Ела Суханова брзо ја изгубила тежината поради спортот и исхраната.
Како Ела станала тенка од Куќата 2?
За да ја изгубат телесната тежина, Ела го развила сопствениот метод за здрава исхрана. Таа никогаш не седеше на тврди диети и не се крши во конзумирање на висококалорична храна. Ако сепак сака да јаде нешто од слатка, пржена или премногу масна, таа се обидува да ја употреби таквата храна пред втората половина на денот.
Според исхраната на Ела Суханова, треба да се јаде здрава и здрава храна, ако е можно, да се намали потрошувачката на штетна храна. Девојката исклучена од нејзината исхрана брза храна, конзервирана храна, вештачки масти, како и полуготови производи од брзо готвење. Во нејзиното мени вклучила многу свежо овошје и зеленчук, сокови, храна која содржи зголемен процент на груби влакна, житарици, нискокалорични месо.
Ела посвети посебно внимание на пијалаците. Таа исклучила црн чај, кафе и спакувани сокови, вклучително и во дневната исхрана чиста вода, зелен чај, свеж од овошје и зеленчук.
Исхрана Ела Суханова од Куќата 2
Нејзиниот метод на губење на тежината не подразбира строги ограничувања на храната, сметајќи ги калориите. Да се јаде потребно е во мали, мали делови. Секој избира мени за себе, но постои листа на производи кои се уште треба да се отстранат за добро од вашата исхрана. Тие вклучуваат маргарин, мајонез, чипс, масното месо, пржената храна, колбасните производи, како и газирани пијалоци.
Во приоритет на јадења, парен, задушени, варени. Како гарнир, најдобро е да се готви житарки, зеленчук или тестенини. Понекогаш може да се угаснеш и нешто да се пече, само не се занесувај.
Она што е важно, Ела работи салати со растителни масла, овошни сосови, соја сос, сок од цитрус. Таа, исто така, често го заменува шеќерот со фруктоза. Но, сепак девојката не може целосно да ги елиминира слатките од нејзиниот живот. За слатки не влијае негативно на нејзината фигура, таа ги користи во мали количини во утринските часови.
Исхраната на Ела Суханова се базира на правилна исхрана, чии правила мора постојано да се следат. Тие се доволно едноставни, но сепак бараат морална издржливост:
- често ја земате храната, но во мали делови;
- Менито треба да биде разновидно, содржејќи доволно витамини и есенцијални хранливи материи;
- секојдневно треба да се јаде суров зеленчук, овошје и зеленчук;
- намалување на количината на сол;
- 2-3 пати месечно треба да се организира растовар на денови;
- го намалува внесот на маснотии, но не ги елиминираат целосно, бидејќи тие се важни за нормалното функционирање на телото;
- напуштање полу-готови производи.
Како Ела Суханова изгубила тежина?
Залог на успешна губење на тежината ѕвезда девојка - формирање на правилна навики во исхраната, намалување на калории консумира преку употреба на здрава храна. Меѓутоа, таа никогаш не се препуштила на екстреми, се обиде да се држи до златното значење во сè. Но, како што се покажа, за да ја врати нејзината тежина во нормала, таа и помогна не само со правилна и здрава исхрана, туку и со дневни физички активности. Во минатото, Ела беше одличен тенисер. Сега, исто така, плаќа многу време за спорт: таа прави утрински jogs, сака одење, фитнес и аеробик . Сите овие методи заедно дадоа одлични резултати: девојчето успеа да изгуби тежина за кратко време. Таа стана мала и привлечна. Секој кој го следи својот животен стил, исто така, постигнува успех.