Со оглед на фактот дека секогаш има толку малку време за губење тежина, неопходно е да се изгуби тежината на докажани, ефективни начини кои никогаш нема да ги предадат. Имаме листа на алатки кои ќе ви бидат директен и непредвидлив одговор на прашањето како да се губат телесната тежина за две недели.
Заборавете на сол
Кога јадеме сол, таа се поврзува со вода и ја врзува во нејзините сол кристали. Солта, со други зборови, ја одложува течноста во телото, и кога некој почнува да губи тежина, течноста е првото нешто што го губи. Некои од нас имаат акумулирано толку многу поткожна течност што ја губи, вие не треба да се грижите за маснотиите, бидејќи сите ваши вишок тежина беа вода.
Значи, за брзо губење на тежината во две недели одбиваме сол во сите форми:
- Храната не е солена;
- соленоста и пушеното месо не јадат;
- заборавете за хемиски преливи, мајонез, кечапи и сосови, во денови на губење на тежината ви е дозволено да додадете свој вкус само со балсамински оцет и сок од лимон.
Вода
Со цел телото да се ослободи од вода со чиста совест, треба да го "снабдуваме" беспрекорно и великодушно. Пиење 2 литри вода дневно, ова ќе помогне не само да се отстрани течноста, туку и производите од распаѓањето на мастите и протеините, кои сигурно ќе ги најдете.
Направете дефицит
Ако, по погоре, за сол, сеуште се прашувате како да изгубите тежина за неколку недели, ве советуваме да создадете калориски дефицит. За губење на тежината, многу е важно да консумирате помалку отколку што трошите, или да потрошите повеќе отколку што консумирате. Во врска со тоа, избираме:
- или ја намалуваме вашата исхрана на 1200 kcal дневно;
- или започнуваме активно да се вклучиме во спортот и да си дозволиме 1500-1 1600 kcal.
Само што се осмели да стигне до крај без индулгенции и "слободни денови", навистина е можно да се развие тенка во краток рок. Никој нема да ви помогне ако го заземете вашето тело и вашето здравје со свои раце.