Моно-диетата е многу лесен и ефикасен начин за да се ослободите од неколку килограми за кратко време. Тие подразбираат употреба на претежно еден производ. Така можете да уживате во вашата омилена храна и телесната тежина, бидејќи телото е многу полесно да ја апсорбирате едноставната храна. По ваш избор - неколку моно диети за 10 дена.
Лесна исхрана за 10 дена
Можеби најлесниот начин за слабеење е дадена моно-диета на каша. Веројатно меѓу различни грили има еден што навистина ви се допаѓа. Овде е и ќе стане основа на вашето мени за 10 дена. Особено е пријатно што има многу каша во неограничени количини, додека не исчезнат чувствата на глад. Само важно е да се почитува правилото: не можете да додадете сол, шеќер, зачини и сосови на крупен. Ќе мора да заборавиме на фактот дека "не можете да ја расипате кашата со масло". Тајната на таквата моно-диета е дека житните култури се извор на "бавни" јагленохидрати, кои постепено се делат и даваат долго чувство на ситост. Така, дневната калорична содржина на исхраната останува прилично ниска.
Едноставна исхрана за 10 дена
Речиси нема време нема да бара кефир моно-диета за 10 дена. Неговото значење лежи во фактот дека еден ден треба да пиете 1,5 литри свеж кефир, а во 5 или 6 приеми. Исто така, на кефирот им е дозволено да додаваат 500 грама свежо слатко овошје на ден.
Строга диета за 10 дена
Можеби најстрогата исхрана за 10 дена е моно-диета од ориз. Целиот ден треба да се вари чаша претходно натопен ориз без сол и да се јаде во мали порции. Понекогаш се препорачува да се јадат неколку мали јаболки за да се потисне силното чувство на глад, но кај многу луѓе јаболката киселина напротив предизвикува апетит .
Што треба да знаете пред да седите на моно-диета?
- Во повеќето случаи, ваквата исхрана е неурамнотежена, па за време на диетата има смисла да се земаат витаминско-минерални комплекси.
- За да влезете во исхраната најдобро е постепено, па неколку дена пред да почне, воопшто не прејадувајте, исто така е пожелно малку да се намалат делови.
- Да ја напуштиме моно-диетата исто така треба да биде глатко, постепено додавајќи на диета различни производи.
- Без разлика колку големи резерви на трпеливост, вашата избрана супер-диета за 10 дена не треба да трае подолго од крајниот рок. Можете да го повторите само неколку месеци.
Опишаната диета помага да се губат телесната тежина во 10 дена во најдобар случај за 10 килограми, но таквиот резултат не е загарантиран, но ако ги следите главните правила, вашата тежина сеуште ќе се намали. Исто така, забележете дека е невозможно да се изгуби тежина на овој начин бремени жени, како и луѓе кои имаат хронични заболувања во фаза на егзацербација.