Исхраната со вода е диета базирана на употребата на пиење или минерална вода. Водата во исхраната на човекот зазема важно место, бидејќи лицето на 2/3 се состои од вода. Впуштајќи се во телото, водата придонесува за регулирање на телесната температура, растворање на минерални соли, исто така, учествува во транспортот на хранливи материи и повлекување на метаболичките производи.
На препораките на нутриционистите, подобро е да го започнете денот со чаша обична или минерална вода. За најдобар ефект, можете да стиснете малку сок од лимон во чаша со вода. Ако сакате да изгубите тежина и да добиете здраво и убаво тело, пијте 20 минути пред да јадете половина чаша вода на собна температура. Водата делумно го пополнува стомакот и придонесува за намалување на апетитот. Помеѓу оброците или само во текот на денот можете да пиете ладна вода, бидејќи пониската температура на водата, толку повеќе телото треба да троши енергија за да го загрее до потребната состојба. Со овој мал трик, можете да го натерате вашето тело да изгори неколку екстра калории, но не се препорачува пиење премногу ладна вода. Исто така е неопходно да се знае дека во топли денови за да се избегне прегревање, телото троши повеќе маснотии од вообичаеното. Затоа, во топли денови можете да го зголемите количеството на вода што пиете.
Вода исхрана за губење на тежината
Бидејќи водата има значајна улога во исхраната, тридневната исхрана на вода ќе биде одлично решение за губење на тежината! За време на таквата водна диета, потребно е количината на течен пијан дневно да изнесува околу 3 литри. Вкупната количина на течност може да вклучува чиста вода, кафе, чај и вода содржани во храната. Чајот и кафето треба да бидат без шеќер, а храната треба да се подготви без употреба на сол, бидејќи сол задржува течност во телото, а тоа може да доведе до едем. Солта може да се замени со сос од соја и шеќер со мед. Калоричната содржина на секојдневна исхрана не треба да надминува 1300 kcal. Користете вода за време на исхраната на вода е неопходно во износ што преовладува над другите извори на течност. Исхраната може да биде и на минерална вода, и на вообичаено.
Исхрана на минерална вода
Исхрана на минерална вода ќе им помогне на телесната тежина и нормализирање на метаболичките процеси во телото. Времетраењето на исхраната е две недели. По овој комплекс, се препорачува да се одмори еден месец. Треба да ја користите исхраната во топла сезона, во пролет или лето, тогаш некои од течноста ќе излезат со пот, и ова нема да ги преоптоварува бубрезите и мочниот меур. Почитувањето на исхраната на вода во студената сезона е полн со кршење на термо рамнотежата во телото, поради што може да биде многу ладно. Пресметајте го количеството на вода што треба да пиете за време на исхраната може да се пресмета од тежината во килограми поделена со 20. На пример, вашата тежина е 70 килограми, се дели 70 со 20 и се 35. Вашата вода норма дневно изнесува 3.5 литри. Но, треба да почнете со 1,5 литри, постепено се зголемувате до потребната стапка.
Во спротивно, исхраната на минерална вода е слична на исхраната од претходната диета
Исхрана на вода и леб
Исхрана на вода и леб, исто така, се однесуваат на диети за вода. Но, ако во вода исхрана може да се јаде практично сите производи од вашата вообичаена исхрана, а потоа во исхраната на вода и леб, од прехранбени производи, доминантен сече леб треба да биде.
Потребно е да се знае:
- за да постигнете подобри резултати кои се придржуваат кон исхраната на вода, треба да користите пијалоци без калории, кофеин и алкохол!
- често се случува да е тешко да се направи разлика помеѓу глад и жед. Затоа, ако чувствувате неодолива желба да имате залак, пијте чаша вода. Можно е да помине чувството на глад.
- започнете наутро со чаша топла вода со парче лимон и една лажица мед - ова ќе ги подобри перформансите на целиот свој дигестивен систем. Појадок по оваа постапка ќе биде достапен за само еден час.
- неверојатен ефект, како за губење на тежината, така и за чистење на целото тело, има затоплена вода.
Правилното обезбедување на телото со вода и исхрана е гаранција за убаво и здраво тело!