Речиси секоја програма за слабеење вклучува отфрлање на масна храна, но има многу ефикасна исхрана базирана на јадење храна богата со масти. Овој метод на губење на тежината беше развиен од полскиот диететичар Јан Квашњевски, а денес масното исхрана за губење на тежината е многу популарно.
Масна исхрана Квасневски
Според системот на Јан Квашњевски, храната треба да се консумира во релаксирана атмосфера, без да се брза и да не се расејува со телевизија и да зборува, секој дел мора да биде целосно џвакана, а откако ќе се јаде потребно е да му се даде на телото 15 минути да се одмори, а потоа да ги направат своите сопствени работи. Масното исхрана претпоставува дека дневното мени ќе вклучуваат производи кои му даваат на телото голема количина на енергија, имено животински протеини и масти содржани во јајцата, масното ткиво, месото, сирењето, павлаката, млекото, сирењето и друго. Исто така, оваа диета во мали количини овозможува користење на производи како што се компири, тестенини , зеленчук, леб. Од овошје Квасневски советува да се воздржува, верувајќи дека оние витамини кои се содржани во нив може да се добијат со јадење месо, а наместо јаболко или портокалово, подобро е да се напие чаша чиста мирна вода.
Размислете за приближното мени на масти исхрана на Квашњевски:
- За појадок: пржени јајца, леб со путер, чаша млеко или чаша чај.
- За ручек: мало парче пржено свинско месо, 150 гр пире од компири, солени краставици, чаша чај.
- За вечера: два или три сирење се тркалаат со масна кисела павлака или стопен путер, пастир , чаша кефир или млеко.
Јан Квашњевски тврди дека ако строго ги следите сите препораки, по некое време омразените килограми ќе почнат да исчезнуваат.