Многу луѓе се обидуваат да се ослободат од вишокот тежина со помош на разни диети. Со цел безбедно да се остават килограми, треба да се користат само докажани методи. На пример, и жените и мажите често велат дека советот на нутриционистката Маргарита Королева и нејзиниот метод на губење на тежина им помогнале да изгубат телесната тежина. Овој оброк план веќе стана многу популарен, затоа, тоа може да се користи како еден од начините да се убие вишокот килограми.
Совети диетичар Маргарита кралицата
За да вишокот тежина стане само лоша меморија, според мислењето на овој специјалист, потребно е да се набљудуваат само неколку правила:
- да не се прави култ надвор од храната, но истовремено да се ужива;
- не прескокнувајте појадок;
- обидете се да јадете мали оброци и не јадете по седум во вечерните часови;
- Не користете мајонез и други масни сосови;
- да се откаже од слатки, како што се слатки, млечна чоколада;
- пијат најмалку 2,5 литри течност дневно;
- јаде пред да се почувствува чувството на глад.
На овие принципи се заснова методологијата на Маргарита Королева за губење на тежината. За да ги набљудуваат, потребно е и по примена на специјална диета со која е неопходно да се започне со процес на депонија на тежина, според овој експерт.
Совет од нутриционист Маргарита Королева ќе ви помогне да губите телесната тежина засекогаш, без да го расипете здравјето. Треба да се внимава на сите препораки на специјалист и внимателно да ги набљудувате. Човек треба да разбере дека диетата не е еднократна акција, туку е начин на живот. Затоа, диетата не може многу да се промени ниту на одмори, ниту за време на одмор на "сеопфатен" систем.
Основи на методологијата на Маргарита Королева
Оваа диета трае 9 дена. На секои три дена, главниот сет на производи ќе се промени. Но, пред да започнете да ги имплементирате плановите за губење на тежината во животот, треба да ги разберете основите на овој метод.
Прво, исхраната се базира на принципите на посебна исхрана. Второ, овој метод не предизвикува стрес кај некоја личност, бидејќи храната ќе биде доста вкусна и позната за секој од нас. И, конечно, целата диета е поделена на 3 различни фази.
Главната работа, се сеќавам дека во никој случај не може да се вклучи во исхраната за 9 дена, нема други производи. Ова целосно ги негира сите резултати од губење на тежината. Така човек ќе изгуби само време, но не и килограми.
Методи на губење на тежината Маргарита кралицата
Како што веќе беше споменато погоре, планот за јадење е дизајниран за 9 дена. Првите три дена ќе мора да јадат 250 грама ориз дневно. Подгответе се едноставно, морате да ја натоварите басмати за ноќ, а потоа да го варите во несолена вода (сооднос 1: 2). За појадокот се користи 1 стакло, а остатокот е поделен на 6 дела. Јадете ги пред 19:00 часот. Во овој период е дозволено да се користат неколку лажички мед. Волуменот на вода за пиење е најмалку 2 литри.
Вториот тридневен период е протеин. Едно лице може да седне 1-1.2 кг пилешко
Последната фаза на исхраната е зеленчук. Дозволено е да се јаде зеленчук, освен компир. Едно лице може да си дозволи да консумира 400 грама свеж и ист износ на парен зеленчук.
По завршувањето на оваа диета, треба да јадете вообичаената храна, но следете ги правилата напишани погоре. Тоа е, не јадете по седум во вечерните часови, одбијте да јадете слатки и брашно и да го јадете. Главната работа е, не прави култот надвор од храната, инаку чувството на глад ќе биде неподносливо, психолошкото расположение, најважниот дел од исхраната.