Постои древна кавкаска легенда дека првиот Кефир фермент бил измислен од самиот Пророкот Магомед, тој го довел во неговиот персонал и наредил да ја чува тајната за производство на овој пијалок тајна од незнабошците. Но векови поминаа, а сега со овој прекрасен кисело млеко се познаваат не само во Кавказот. Таа е позната и сакана од многумина од нас. Различни начини на телесната тежина, користејќи го овој производ, измислени безбројни. Денес ќе разговараме за исхраната на кефир, наменета за 9 дена. Тука, исто така, постојат опции, од кои најтешко е јаболко-кефирската исхрана за 9 дена. Основа на тоа - 1% кефир, 1,5 литри од кои треба да пиете еден ден. По 3 дена, додајте 1 кг јаболка во кефир. Потоа повторно - кисело млеко пијат. Сепак, можно е да се пие мирна вода, зелен чај . Оваа диета е тешко да се јавите мека, така што за време на нејзината усогласеност треба да користите витаминско-минерални додатоци. За еден курс на губење на тежината може да изгубите 7-10 кг.
Друг тип исхрана на кефир, дизајниран 9 дена - сет од тридневни диети, еден по друг, кој може да се комбинира под името "Кефир +". Обично тоа изгледа вака:
- Првата тријада е житни. Кефир се користи со варен крпа (ориз, хељда, овес). Се разбира, каша се готви без додавање масло;
- 2. тријада е протеин. Заедно со кефир е дозволено да се јаде варена пилешка градина, риба, морска храна, урда (без маснотии);
- Третата тријада е овошје. Како додаток на главната состојка се плодовите (не само банана и грозје, бидејќи се богати со јаглени хидрати).
Овошниот дел не е добро прифатен од сите. Затоа, можете да ги замените овошјето со зеленчук, па исхраната ќе стане уште поефикасна. Водата е дозволена и без гас, зелен чај.
Излез од кефир исхрана
Контраиндикации кефир исхрана
Кефир исхрана за 9 дена не се препорачува за губење на тежината на луѓе со заболувања на гастроинтестиналниот тракт, кои страдаат од ревматизам , гихт. Оваа опција не е погодна за бремени жени и доилки.