Кефир исхрана за 9 дена

Постои древна кавкаска легенда дека првиот Кефир фермент бил измислен од самиот Пророкот Магомед, тој го довел во неговиот персонал и наредил да ја чува тајната за производство на овој пијалок тајна од незнабошците. Но векови поминаа, а сега со овој прекрасен кисело млеко се познаваат не само во Кавказот. Таа е позната и сакана од многумина од нас. Различни начини на телесната тежина, користејќи го овој производ, измислени безбројни. Денес ќе разговараме за исхраната на кефир, наменета за 9 дена. Тука, исто така, постојат опции, од кои најтешко е јаболко-кефирската исхрана за 9 дена. Основа на тоа - 1% кефир, 1,5 литри од кои треба да пиете еден ден. По 3 дена, додајте 1 кг јаболка во кефир. Потоа повторно - кисело млеко пијат. Сепак, можно е да се пие мирна вода, зелен чај . Оваа диета е тешко да се јавите мека, така што за време на нејзината усогласеност треба да користите витаминско-минерални додатоци. За еден курс на губење на тежината може да изгубите 7-10 кг.

Друг тип исхрана на кефир, дизајниран 9 дена - сет од тридневни диети, еден по друг, кој може да се комбинира под името "Кефир +". Обично тоа изгледа вака:

Овошниот дел не е добро прифатен од сите. Затоа, можете да ги замените овошјето со зеленчук, па исхраната ќе стане уште поефикасна. Водата е дозволена и без гас, зелен чај.

Излез од кефир исхрана

Една од главните недостатоци на оваа диета, како и кај сите изразени диети, е брзо враќање на вишокот тежина. За да го спречите ова, треба да го направите правилно. Значи, едно од златните правила на диететиката вели - излезот од исхраната треба да го изедначи неговото времетраење. Значи, во рок од 9 дена, неопходно е постепено да се воведе во вашата исхрана други повеќе висококалорични храни, без да се заборава секојдневно да пие кефир.

Контраиндикации кефир исхрана

Кефир исхрана за 9 дена не се препорачува за губење на тежината на луѓе со заболувања на гастроинтестиналниот тракт, кои страдаат од ревматизам , гихт. Оваа опција не е погодна за бремени жени и доилки.