Миркин Владимир Иванович - лекар кој го предложил неговиот метод на губење на тежината. Тие може да се користат од луѓе кои страдаат од дебелина, и едноставно од вишок тежина .
Главните услови на исхраната на Владимир Миркин
- Важно е да бидете свесни за вашиот проблем и да поставите специфична цел да изгубите тежина. Поставете ја точната временска рамка и конечниот резултат.
- За диета, треба да развиете нова диета, која лекарот препорачува да уживате во животот.
- Готвењето е дозволено на било кој начин.
- Со овој метод на губење на тежината не само што може да изгубите тежина, туку и да се излекувате.
- Дозволени производи: риба, морски плодови, не-скробен зеленчук, нискокалорични млечни производи, печурки , зеленчук и месо, освен патка и свинско месо.
"Диета на исклучоци" на д-р Микин
Ова име се должи на фактот дека секој оброк треба да биде ограничен на некој начин.
- Првите јадења треба да се јадат без густа, односно да се јаде само супа. Поради оваа состојба, варењето е значително подобрено.
- Вториот садови не треба да вклучуваат гарнитури, односно одберете само месо, риба и дополнете ги со салата.
- Десертот е дозволено да јаде садови кои не содржат шеќер. Што се однесува до овошјето, можете да јадете сè освен банани, датуми, суви кајсии, смокви, а исто така да ги елиминирате оревите.
Други опции за губење на тежината
Друга верзија на ефективната исхрана на д-р Миркин - слободни денови на кефир, кој мора да се организира секој втор ден. Оваа опција се препорачува за луѓе кои сакаат брзо да изгубат тежина. Ако тежината е нормална, а потоа да се одржувате добро и добро здравје, организирајте ги тие денови еднаш неделно. Владимир Миркин, освен исхраната за губење на тежината препорачува редовно вежбање, благодарение на овој резултат ќе биде дури и повеќе зачудувачки. Како што вети лекар-психотерапевт, по еден месец од примената на техниката на авторот ќе загубите до 10 кг.