Самото име се однесува на правилата на исхраната. Во првите пет дена од исхраната со часот треба да се јаде секој втор час, строго пропишаната храна. Потоа следете 10 дена на "слободна" храна, но без брашно и слатка. Потоа повторно повторете 5 дена и така - еден месец и половина.
Резултат
Исхрана, насликана од часовникот - ова е многу ефикасен метод за губење на тежината, во кој ќе поставите метаболичко дело. За 5 "исхраната" дена ќе изгубите 3-4 кг, за 10 "бесплатно" - спаси го резултатот, но враќа 1-2 килограми тежина.
Кој е погоден за диета?
Оние кои немаат проблеми со волјата на власта, без проблеми ќе се соочат со губење на тежината исхраната од часовникот и кардинално ги менуваат нивните гастрономски навики. Сепак, диетата претпоставува дека ќе јадете секој втор час токму она што е обезбедено (без замена) и по редоследот во кој е направена исхраната.
Мени
Во првата половина од денот има 3 оброци:
- 7.00 чај или кафе;
- 9.00 - јадат моркови, рендан на тенки сламки и зачинети со сок од лимон;
- 11.00 - 1 овошје (јаболко, круша, киви, праска).
Потоа следете ги "вечерите" на три начини:
- 13.00 - 100 гр нискомасно варено месо или риба со парче жито и 10 гр путер;
- 15.00 - Јадете 1 тврдо варено јајце, или 100 гр сирење, или 100 гр сирење со малку маснотии;
- 17.00 - салата од зелка / моркови / цвекло.
И завршува вашиот ден со двојна вечера:
- 19.00 - сушено овошје во топла вода - 10 парчиња. (било кој);
- 21.00 - 1 чаша маснотичен кефир.
Chronodieta
Во прилог на диета со храна по 2 часа, постои уште една "час" диета - хроно-диета, или диета за биолошки часовници. Нејзината суштина лежи во фактот дека постои потреба за оние производи за кои токму во тоа време беа ослободени ензими. На пример, наутро, инсулин, липаза и протеаза се распределени, соодветно можно е да се јаде:
- брашно - леб, ролни;
- масни - 20 гр путер;
- протеин - 100 грама сирење.
И во овој дух, според истакнатите ензими.