Денес можете да најдете многу диети кои ветуваат магични резултати во првите седум дена. Сепак, практиката покажува дека многу ефикасна исхрана за една недела не секогаш се покажува како таква, и постојат многу причини за ова.
Зошто диетите не секогаш се ефикасни?
Меѓу најчестите проблеми што доведуваат до негативни последици се следните:
- контраиндикации од здравствени причини;
- индивидуална нетолеранција на сите или индивидуалните компоненти на исхраната;
- прекршувања во редот на неговата примена;
- недостаток од совет од докторот за назначување на диета, особено со постојните хронични болести и егзацербации;
- употреба на непроверени диети или такви, "како пријател".
Зошто ми е потребна диета?
Се верува дека најефективната исхрана за една недела треба да реши неколку проблеми:
- не му наштети на телото;
- за да се обезбеди губење на тежината, што не води кон негово ослабување;
- да се исчисти од токсини и токсини;
- збогатување со корисни супстанции;
- зголемување на протокот на здрава енергија во телото.
Сепак, не заборавајте дека секоја диета е стрес за телото. И особено овој амандман е важен за таканаречената ригидна моно-диета, каде што во текот на неделата, како главен, се користи само еден производ.
Посебна дискусија заслужува диета за фитнес за губење на тежината, менито кое се разликува од вообичаената исхрана, бидејќи часовите за промоција на губење на тежината бараат надополнување на енергија, и тоа не може да се направи од страна на сите производи.
За оние кои се занимаваат со фитнес и сакаат да изгубат телесната тежина, исхраната треба да вклучува храна богата со животински протеини: посно месо, вклучувајќи пилешко или мисирка; кисело-млечни производи со мал процент содржина на маснотии, зеленчук и овошје, како и каша од трици. Вкупно, калориската содржина на менито за губење на телесната тежина на жените за оние кои се занимаваат со фитнес не треба да надминува 1600 kcal дневно, а деловите треба да бидат мали во обем.
Исхрана за една недела ќе биде ефективна ако менито вклучува месо и производи од риба, варени на парен или задушен, како и свежо исцедено сосови од цитрус, природни и пијалаци од зеленчук и овошје.
Пример мени: