Се чини дека тие се сосема некомпатибилни концепти - производи од жито и намалување на исхраната. Тешко е да се поверува дека можете да јадете колачи и да изгубите килограми! Тоа е сосема незамисливо за оние кои веруваат дека правилната исхрана задолжително треба да се комбинира со болката со глад, самоодрекување и жртвување со нивните омилени јадења.
Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина, често се жалат дека се "на леб и вода", и телесната тежина не функционира. Нутриционистите, од друга страна, ги предупредуваат оние што губат телесната тежина од прекумерна потрошувачка на висококарбонски производи, велејќи дека во овој случај сите напори за стекнување на тенок појас ќе одат на отпад. Како да се разбере кој е во право?
Корисен леб за губење на тежината
Сепак, нашите далечни предци не се сомневаа дека лебните производи можат да бидат корисни за здравјето. Ова не важи за сите видови производи од житни култури, но печењето од трици, леќата, 'ржното брашно, направено без маснотии, ќе биде корисно за телото. Хипократ рече дека употребата на трици во храната делува здраво за цревата, го чисти и придонесува кон губење на тежината, па веќе во тие денови немаше прашања каков вид леб е кога губење на тежината.
Исхрана на леб
Поаѓајќи од горенаведеното, исхраната со леб овозможува користење на храна што е подготвена на одреден начин, ако некое лице сака да го подобри своето здравје, брзо да ја изгуби тежината, весело, а потоа повторно да не добие тежина. Потребно е да се земе предвид условот дека печењето ќе биде корисно ако се направи според одреден рецепт - без употреба на квасец, од брашното на грубо мелење.
Леб исхрана на Олга Раз
Израелскиот лекар Олга Раз во текот на експериментите ја утврди врската помеѓу употребата на високо-јаглени хидрати и нивото на серотонин ("хормонот на среќата") во крвта. Потоа размислуваше да создаде диета, чија основа би била житарки. На крајот на краиштата, тогаш човекот ќе го изгуби тежината со задоволство, не ја вклучува својата држава како нешто од вообичаеното. Леб кога губење на тежината може да се јаде - почитување на одредени правила, а исхраната ќе стане вистинско задоволство.
Исхрана на 'рж леб
Рајзилниот леб се смета за еден од најкорисните. Дел од 'рж леб со чаша јогурт нема да донесе ништо на личноста, освен за доброто, така што исхраната на леб на' рж леб се смета за една од најразумните и корисни - како резултат, таквото печење содржи многу корисни микроелементи и влакна што му помагаат на телото да отстранува отпадни производи. Оваа диета придонесува за брза сатурација, подобрување на метаболизмот , зголемување на нивото на црвените крвни клетки.
Исхрана на црн леб
Се верува дека црниот леб е руски национален производ. Странците отсекогаш забележале дека Русите го сакаат месото за месо. Во исто време, производите направени од брашно се сметале за безнадежност на сиромашните, благородници јаделе производи направени од фино брашно и само сега е утврдено како корисен црн леб е кога се губи телесната тежина. Сите лекари недвосмислено препорачуваат замена на бел леб во исхраната со црно. Уне, постојат неколку варијанти на такви производи - ова е Бородински, Дарнички и Столични. Сите од нив се направени од апсолутно природни производи.
Исхрана на леб и вода
Парадоксално, исхраната базирана на вода и житарици помага брзо да ја изгубиме телесната тежина на оние кои треба да изгубат што е можно повеќе килограми. Придржувајќи се кон оваа диета, едно лице јаде околу два парчиња леб дневно и пие чаша со свеж сок разреден со вода. Ова е многу ефикасна диета - водата и црниот леб брзо го губат телесната тежина, но лекарите се прилично скептични за тоа, велејќи дека овој пристап не губи маснотии, туку мускулно ткиво.
Леб за губење на тежината - рецепт
За да не бараат соодветен производ, многу домаќинки сакаат да готват исхрана леб дома.
Состојки:
- земјата бадеми 100 g;
- земјата ленено семе 100 g;
- пченични трици; 4 супени лажици;
- пакет прашок за печење 10 g;
- сол една кафена лажичка;
- урда со минимална содржина на масти од 300 g;
- жолчките 7 парчиња;
- попрскувајќи.
Подготовка:
- Се меша брашно, бадеми, ленено семе, прашок за печење, сол, трици.
- За оваа мешавина, додадете белките од јајце и урда, промешајте со истата конзистентност.
- Ставете ја хартијата во сад за печење и посипете ги ѕидовите со брашно и трици.
- Ставете го тестото во калапот, посипете ги со семки или друг прав.
- Загрејте ја рерната на 170 степени, запејте го еден час.
- Извлечете ја калапот од рерната, оставете го да се излади малку, така што лебот не се држи до ѕидовите, а потоа извадете го готовиот производ.
- Печете го на маса и покријте со чиста крпа или салфетка за да се "одмори".