Човечкото тело е индивидуална и една многу ефикасна исхрана која ќе одговара на сите, не. Но, бидејќи сите жени користат диети и ги делат нивните резултати, можно е да се состави т.н. рејтинг на опции за губење на тежината, што навистина дава добар резултат. Една од овие популарни опции е диета Протасов. Меѓу многу ефикасни диети за губење на тежината, тој зазема една од водечките позиции, како и покрај губењето на тежината можете да го исчистите вашето тело, да ја подобрите кожата и да добиете подмладување.
Добрите
- Исхраната е лесна поради разновидноста на дозволени производи.
- Производите содржат многу влакна, кои долго време го задржуваат чувството на ситост.
- Ваквата многу брзо и ефикасна исхрана ќе ви помогне да се ослободите од чувството на тежина, да ја подобрите брзината на метаболичките процеси и да го зголемите тонот на целиот организам.
Пример за многу ефикасна исхрана за една недела
Оваа диета трае 5 недели, за ова време можете да изгубите неколку вишок килограми без да им наштети на здравјето.
Првата недела дозволи:
Првите 5 дена: салата од зеленчук, кисела павлака со малку маснотии, јаболка , портокали, урда. Останатите 2 дена можете да јадете иста работа, плус 2 варени јајца.
Во втората недела е дозволено: исто така менито, само додадете чаша јогурт.
Третата недела е дозволено: додадете мала количина месо и живина. До крајот на оваа недела, треба да се намали количината на зеленчук и млеко консумирани, да ги замени со месо. Со текот на времето, јадете не повеќе од 250 g.
Во четвртата недела е дозволено: додадете јогурт и мала количина на производи кои содржат шеќер. Можете да пиете чај, сок или млеко.
На петтата недела е дозволено: наутро има овошје, зеленчук и месо за вечера, и риба за вечера.
Да се излезе од исхраната треба да биде постепено, така што телото е навикнато на нови производи.