Слива е еден од ретките овошја што е подеднакво корисно кога се губи телесната тежина свежа, во форма на сушено овошје и во составот на други видови храна.
Во мијалникот, во зависност од сортата, содржи 46-49 калории, во сливи 240 калории, а во слива компот 96 калории на 100 грама. Во исто време, сите овие производи имаат благ лаксатив и диуретичен ефект, што е толку важно во борбата против вишокот тежина.
И покрај високата калорична вредност, нутриционистите препорачуваат да јадат неколку сливи секој пат пред јадење, што овозможува неколку пати да го намали делот од храната што ја јаде и да ја забрза работата на дигестивниот тракт.
Исхрана на сливи за губење на тежината
Исхрана на сливи за губење на тежината вклучува употреба на ова овошје секој ден, така што главната работа во менито е токму овој производ. Се разбира, прашате, како може да се јаде само слива?
Ова и не треба, бидејќи диета на сливи може да комбинира неколку нискокалорични и здрави јадења.
Приближно мени за еден ден за исхрана со слива:
- Појадок . Овесни снегулки истурете вода што врие и додадете 4-5 парчиња сливи.
- Овершот . Можете да ги користите свежи сливи во било која количина.
- Ручек . Сендвич, изработен од црн леб покриен со масовна маса смачкана со сливи и ореви.
- Втора закуска . За следната ужинка, подгответе го јогурт од кефир 1% и сливи (сливи) со сечење на состојките во мешалка.
- Вечера . За вечера, ве молиме себе и вашите најблиски со речна пастрмка печена во рерната со сливи суви кајсии и ореви.
Како што можете да видите, за брзо чистење на вашето тело од токсини и шлемови, а ова се промовира со диета на сливи, не треба да гладите и да јадете само едно овошје.
За брзо губат телесната тежина, пробајте диета на сливи и јаболка, која не само што помага да се губат телесните течности, туку исто така го засите телото со корисни витамини и минерали.
Користејќи ја таквата овошна исхрана, не заборавајте да користите производи од млечна киселина како што се кефир, урда и млеко, бидејќи помагаат во варење на корисни супстанции и намалување на вкупната количина консумирани јаглени хидрати, што е исто така важно за ограничување на внесот на калории.