Месо исхрана мени

Исхраната со леќата не е само добар начин брзо да го постави телото, туку и добро за телото. Во леќата многу протеини, железо, фосфор, цинк, калиум, калциум и други елементи, како и важни витамини - Б1, Б2 и ПП. Покрај тоа, леќата создава чувство на ситост за долго време, така што можете да изгубите тежина без да се чувствувате гладни. Ние ќе ги разгледаме детално менито исхрана исхрана.

Кои резултати ќе дадат менито со исхраната?

За само 7 дена на исхрана исхрана, може да се ослободите од 7 вишок килограми одеднаш, под услов да имате многу вишок тежина. За да го подобрите ефектот, можете да додадете физичка активност.

Како и сите краткорочни диети, оваа опција бара посебни мерки за да го исправи резултатот. Ако, по неделата на истоварување, се враќате во нормална исхрана (на која сте обновиле!), Тежината може да се врати. Но, ако одите во вистинската храна, ограничувајќи се на слатко, маснотии и брашно, ефектот може да се зачува и да се умножи.

Главен курс од мени исхрана мени за губење на тежината

Леќата за готвење е неопходна за посебен рецепт - само во оваа форма е погодна за исхрана на исхраната. Готвење тоа ќе биде потребно во вечерните часови, но на неверојатно едноставен начин: само земе чаша леќата, истурете го во термос или тенџере со три чаши врела вода и ставете на топло место. До утро, лек за цел ден ќе биде подготвен!

Се препорачува да се јаде леќата без сол - така најдобро е да се фрли вишок течност од телото.

Можете да организирате диета за растоварување, јадете само како леќата три дена - ова е одличен премин кон правилна исхрана, која нема да се врати назад, туку ќе го консолидирате и подобрувате резултатот. За да добиете долгорочен ефект, подобро е да ја користите проширената верзија на менито.

Мени на диета исхрана за една недела

Значи, размислете за исхраната една недела. После тоа, може да се повтори. Ако менито означува "леќа", тогаш тоа значи точно каша, варен на диететски рецепт.

Ден 1

1. Појадок: леќата со зачини, чај.
2. Ручек: лесна супа од зеленчук .
3. Попладневна закуска: чаша кефир без маснотии.
4. Вечера: каша од хељда, задушени моркови со кромид, чај.
5. Пред спиење: чај со млеко без шеќер.

Ден 2

1. Појадок: леќата со обезмастено млеко.
2. Ручек: пилешка супа, малку пилешки гради.
3. Закуска: чај со млеко без шеќер.
4. Вечера: хељда со зачини, чај.
5. Пред спиење: чаша кефир без маснотии.

Ден 3

1. Појадок: салата од свеж зеленчук, леќата.
2. Ручек: супа од леќата.
3. Попладневна закуска: чаша кефир без маснотии.
4. Вечера: леќата со парче риба.
5. Пред спиење: чај без шеќер.

Ден 4

1. Појадок: салата од свеж зеленчук, леќата.
2. Ручек: лесна супа од зеленчук.
3. Закуска: чај со млеко без шеќер.
4. Вечера: хељда со обезмастено млеко.
5. Пред спиење: чаша кефир без маснотии.

Ден 5

1. Појадок: леќата со обезмастено млеко.
2. Ручек: леќата со говедско месо.
3. Попладневна закуска: чаша кефир без маснотии.
4. Вечера: салата од свеж зеленчук, леќата.
5. Пред спиење: чај без шеќер.

Ден 6

1. Појадок: леќата со обезмастено млеко.
2. Ручек: пилешка супа со зелена боја.
3. Закуска: чај со млеко без шеќер.
4. Вечера: леќата, задушени со печурки.
5. Пред спиење: чаша кефир без маснотии.

Ден 7

1. Појадок: каша од хељда, задушени моркови со кромид, чај.
2. Ручек: лесна супа од зеленчук.
3. Попладневна закуска: чаша кефир без маснотии.
4. Вечера: хељда со обезмастено млеко.
5. Пред спиење: чај со млеко без шеќер.

Користејќи ваква диета, треба да се осигурате дека нема да ви донесете излишни слатки, масна храна или производи од брашно, кои на крајот се причина за вишокот тежина . Не заборавајте дека големината на делови треба да биде мала, до 200-250 g за еден прием.