Денес, болестите се значително помлади, а во некои случаи исхраната со намален хемоглобин е потребна не само за возрасни, туку и за многу млади пациенти. Со цел да се утврди вашиот низок хемоглобин, дури и не треба да одите кај лекар: неговите симптоми се толку очигледни што можете лесно да ги пресметате сами.
Симптоми на низок хемоглобин
Диета за зголемување на хемоглобинот е потребна за оние луѓе кои постојано се соочуваат со негативни ефекти од симптомите на овој непријатен феномен. Тие вклучуваат:
- брз замор, особено со ментална активност или активен физички;
- постојана бескорисна слабост, дури и под услов на нормална исхрана и спиење;
- Низок работен капацитет, дури и ако некое лице ја прави својата омилена работа;
- во ретки случаи - несвестица.
Важно е да се разбере дека намаленото ниво на хемоглобинот не само што ви дава непријатности, туку исто така негативно влијае на целото тело. Мозокот и бубрезите најмногу страдаат. Исхраната со намален хемоглобин мора да вклучува и разновидна храна богата со железо - и покрај тоа, овој елемент е составен дел на исчезнатите супстанции.
Исхрана со низок хемоглобин
Постои мислење дека апсолутно сите варијанти кои содржат доволно висока содржина на железо во составот може да се припишат на храна која го зголемува хемоглобинот. Всушност, железото од растителните производи не се вари и целосно, како и од производи од животинско потекло. Затоа не е потребно прејадување на јаболката, тие нема да помогнат подеднакво како сочно стек.
Поаѓајќи од ова, најдобрата храна за зголемување на хемоглобинот се:
- месо (идеално одговара на млади телешко месо, говедско месо);
- месни нус-производи (срце, црн дроб, бели дробови, бубрези);
- различни видови на риби;
- кавијар од различни риби.
Во никој случај не треба да земете таква диета со низок хемоглобин премногу буквално и да преминете на еден протеин - телото едноставно не може да го научи сето тоа. Бидете сигурни дека гарнитури на месо со зеленчук и билки, и за појадок јадат житни култури од грубо мелење. Како додаток на исхраната за зголемување на хемоглобинот, можете да ги советувате соковите за пиење - грозје, калинка, морков, цвекло, јаболко. Се разбира, полесно е да ги готвиме дома. Тие треба да го заменат чајот, кафето, млекото и млечните пијалаци, кои влијаат на асимилацијата на железото.