Гејша е шармантна, убава, тенка девојка, овој стереотип беше формиран за претставниците на оваа специјалност. Нивната главна задача беше да се одржат церемонии за чај, тие мораа да ја поседуваат уметноста на пеење и танцување, и секогаш изгледаат беспрекорно. Исхрана гејша - неверојатен концепт на исхрана, базиран на производи со долговечност.
Што јаде гејша?
Храна за храна е изградена на кафеав ориз, тоа е многу вреден производ, богата со витамини, минерали и влакна, што ја задушува желбата за јадење. Исто така, го намалува холестеролот и ја подобрува функцијата на дебелото црево. Неопходно - млеко, не подебело од 2,5%. И зелен чај, кој ги ублажува спазмите на крвните садови и го подобрува имунитетот .
Исхраната на гејшата ги исклучува производите направени од брашно, масло, сол, шеќер и зачини. Нутриционистите се советуваат да се подготват за таква диета, за да не станат стрес за телото. За да го распределите денот пред, за време на кој да јадете супа од зеленчук и салата, малку вкус со масло, сеуште можете да јадете дел од каша од кафеав ориз. Ограничете сол, но пијте многу течности.
Исхрана гејша за губење на тежината
Исхраната на гејша се смета за една од најблагите, сите јадења сосема задоволуваат глад. Јапонските девојчиња имаат други тајни:
- тие се готват само во двоен пароброд или микробранова печка;
- Супи се варат не повеќе од две минути, така што витамините не исчезнуваат;
- повеќето јадења се јадат сурови;
- Секојдневно јадат мрсна риба и алги "нори".
Нутриционистите се советуваат да ги менуваат тематските оброци, да јадат 5-6 пати на ден. Во менито на јапонската исхрана треба да се вклучат:
- Салати. Домати, краставици, зелка, зелена салата, не повеќе од 1,5 килограми дневно. Јадете само сурови, може да се наполни со маслиново масло.
- Јаболка. До половина килограм дневно.
- Ниско-масна урда - до 250 грама, можете да ореви без сол.
- Пијте 2-3 чаши диви рози супа.
- Риба со малку маснотии - до 200 грама, само варени или печени. На гарнир, зеленчук или овошје со ореви, плус зелен чај, се дозволени.
Рајс исхрана гејша
Исхраната на гејша на ориз во последно време стана многу популарна, со негова помош е можно да се изгуби од 4 до 7 килограми за првиот повик и до 10 килограми за вториот. Резултатот продолжува долго време, но исто така треба да вклучите и физички вежби, така што мускулите не висат. Кај некои жени, употребата на ориз предизвикува запек, ова може да се избегне ако пиете лажичка маслиново масло на празен стомак.
Оризната исхрана гејша трае не подолго од 5 дена, важно е да се запамети: само кафеавиот ориз не е соодветен, белото не дава таков ефект. Потоа направи пауза две недели. Доколку телото реагира добро, можете да го повторите. Исхраната го добива ова:
- За појадок - зелен чај со млеко, до 400 гр.
- За ручек - варен ориз, можете да додадете 200 гр топло млеко.
- За вечера - само ориз, млекото може да се додаде на чај.
Некои вредни совети:
- Чај со млеко мора да се меша во еднакви размери.
- Земете чај без адитиви.
- Минералната вода е дозволена само негазирана, дозволено е да пие повеќе чај, но без млеко.
- Преминот на вообичаената храна треба внимателно, постепено додавајќи ги вообичаените производи.
Исхрана гејша за 5 дена
Исхраната за гејша е развиена во различни верзии, исто така има и 3 дена, а за 7 и 5 дена. Оптимално е период од пет дена. Почнувајќи со седум дена не се препорачува, многу стрес за телото. Исхрана гејша, мени за 5 дена:
- Во утринските часови - зелен чај со млеко , 500 мл.
- Во попладневните часови - 250 грама варен ориз со додавање млеко.
- Во вечерните часови - истиот дел од ориз, чај со млеко.
- За еден ден е дозволено уште 2 чаши зелен чај, минерална вода - без ограничувања.
Излегувај од диета за гејша
Јапонската диета за гејша гарантира одличен ефект, но многу е важно и компетентно да излезе од него, така што изгубените килограми не се враќаат повторно. Подобро е да се исцртаат исхраната веднаш по исхраната, слатките и брашното треба постепено и постепено да се воведат. Нутриционистите препорачуваат да се префрлат на таков нежен режим:
- Во утринските часови - свежо овошје.
- Во попладневните часови - салата од зеленчук што содржи скроб.
- Во вечерните часови - сирење или јајца со варено месо.