Исхрана на краставици

Краставица исхрана - еден од најпопуларните начини на телесната тежина во "луѓето". Не е изненадувачки, бидејќи краставиците имаат многу предности. За придобивките, мерките на претпазливост и, се разбира, за менито за исхрана на краставици, ќе разговараме денес.

Економија

Често сакаат да изгубат тежина со зборови, а не во фактот, се жалат дека секоја диета е многу скапа. Впрочем, и покрај фактот дека има малку потреба, сите производи се поскапи од менито на просечниот потрошувач. На крајот на краиштата, многу е поевтино да се пржат компирите на сончогледово масло и со солен раствор отколку да се трошат заради ефемерни резултати на артишок. Краставиците ја бранат евтина цена за здрава исхрана. За еден ден од ефикасна исхрана на краставици, потребна ви е само 1 кг краставици, 1 јаболко или круша, малку каша, 1 јајце и малку сирење.

И ситост, и нискокалорична

Краставици се 95% составени од структурирана вода, односно калорична содржина од 1 кг е само 150 ккал! Поради големиот број на вода, ѕидовите на вашиот стомак ќе се протегаат и ќе создадат чувство на ситост.

Придобивки

Краставици се витаминска бомба. Сокот од краставица содржи тартронска киселина, поради што конверзијата на јаглени хидрати во масти ќе биде бавна. Имињата на краставици не се залудни за прочистување на телото, нивниот сок е природен сорбент, и покрај тоа што се состојат од влакна, а сето тоа заедно земени во целост ги интензивира нашите "мрзливи" црева. Што се однесува до витамини и елементи во трагови, постојат витамини од групата Б, витамин Ц, калиум, магнезиум, силициум, фосфор, калциум кај краставици.

Краставиците се добри за кожата, косата и ноктите. Кожата може да се избрише со парче краставица, влажно и белее. Конзумирање на краставици, правиш ноктите и косата повеќе цврсти и сјајни.

Поради сопственоста на нормализирање на киселинско-базната рамнотежа, краставиците се превенција од рак. Бидејќи прекумерно киселата средина е најповолна за развој на клетките на ракот.

Мени

Значи, еден ден јадете 1 кг краставици, но тоа не е сè! Во утринските часови, по будењето, пијте 1 чаша чиста вода, по половина час можеме да доручек. Појадок е вашиот главен оброк во следните 7 дена. Можете да јадете каша или стрмен јајце, дозволете си тост со путер и нискомаслено сирење, или дел од урда со минимална масна павлака. Можете да пиете кафе или чај со мед. Вашиот појадок треба да биде 200 kcal.

Потоа, подготвуваме салат од краставици. Неговата основа ќе биде нашата 1 кг краставици, покрај секој зеленчук. Ајде не салата! Можете да бибер, сезона со сок од лимон, 1 лажица растително масло или со малку маснотии павлака. Оваа салата се јаде во текот на денот во три оброци, секој пат кога е дозволено да се јаде парче ржан леб.

На вечера, јадете нешто од плодот, вкупната содржина на калории е 100 kcal. Јаболко или круша, грозје или портокалово. Во текот на денот можете да пиете исто како и обично, но без шеќер.

Времетраење

Диетата со краставица, ако не сте забележале, се однесува на нискокалорична храна. Затоа, да седне на тоа повеќе од 7 дена е контраиндицирано. Покрај тоа, такво глобално чистење треба да се направи не повеќе од еднаш годишно, по можност во сезоната на краставици.

Контраиндикации

Имитација на краставици не може без контраиндикации. Не можете да ги злоупотребувате краставиците за оние кои страдаат од пептичен чир, гастритис, киселост.

Покрај тоа, краставиците се опасни во рана пролет и зима, бидејќи е веројатно дека тие се полни со нитрати. Најмногу заситени делови од нитрати се кора и совети. Снимајте пред употребата на кора и отсечете ги на 1-2 cm совети од краставици.

Извор на краставици е идеален за оние кои сакаат да изгубат тежина, и брзо! За сите нетрпеливи, или оние кои одеднаш дознале дека не се вклопуваат во веќе купената венчаница - прикажана е диета од краставица!