До денес, постојат многу видови на диети: и куративни и слабеење. И вторите сега се особено популарни - затоа што светот само ја освои идејата за хармонија, убавина и вечна младост! Видови на диети за слабеење, пред сè, се кратки диети и системи за долга храна.
Кои се кратки диети?
Кратките диети се дизајнирани за период од 3-5 дена до еден месец. Ова ги вклучува следниве видови на диети:
- Моно диети или диети на еден производ. Во рок од 3-5 дена се предлага да се јаде строго едно нешто: на пример, краставици, кефир или јаболка.
- Диети со еден главен производ. На пример, диета од грејпфрут, која на секој оброк вклучува јадење грејпфрут и друга храна.
- Диети од ѕвездите. Овде можете да ги вклучите сите видови на електроенергетски системи од модели и познати личности (на пример, исхраната на Наталија Водианова), која претпоставува јасно пропишано мени.
- Популарни повеќе или помалку избалансирани диети (на пример, исхраната на Дукане). Исхраната може да се препише точно или приближно, се прикажани големината на делови и дозволените производи.
- Пиење диети . Диети кои обично траат 7 или 30 дена и се претпоставува отсуство на друга храна освен пијалоци.
- Диети за овошје и зеленчук. Овие диети работат на принципот на сурова храна - јадете само сурово свежо овошје и зеленчук, а телото се чисти, а вишокот тежина исчезнува.
Сите тие даваат брз, но многу краткотраен ефект, и ако не се држите до вистинската исхрана, тежината брзо ќе дојде до претходните стапки.
Долга исхрана за губење на тежината кај жените
Ова не се диети во тесната смисла на зборот, имено системот за храна, кој постојано мора да се следи:
- Правилна исхрана. Балансиран, идеален за системот на човечкото тело.
- Дробна моќ. Храна 5-7 пати на ден во мали делови, со цел да се растера метаболизмот.
- Посебна храна. Комбинацијата на производи врз основа на својствата на нивната асимилација од страна на телото.
- Системот "-60". Популарен систем за губење на тежината кој вклучува повеќе изобилни оброци во утринските часови и повеќе се потпреме навечер.
- Ниски протеини, ниски јаглеродни или ниски масти оброци. Често, ова исто така вклучува спортска исхрана за жените.
- Слатка храна. Одбивање на непростлива и варена храна.
- Вегетаријанство. Одбивање на храна од животинско потекло.
- Исхрана според видот на сликата. Овие диети ја земаат предвид физиологијата. На пример, жените "круши" треба да ги напуштат слатките и пекарите, жените со широки рамења и фигурата на машкиот тип - да ја ограничат потрошувачката на протеини, масното месо.
Таквите диети се добри не само за жените после 40 години, туку и за сите други кои сакаат да се придржуваат до одредена диета без да му наштетат на нивното здравје, наместо да стекнат телесна тежина и да изгубат тежина наизменично.