За англискиот, чај со млеко е омилен пијалок. Интересно е тоа што совршено го угаснува гладот и секогаш може да се користи за исхрана базирана на млеко или како главна храна за денови на постот . Покрај фактот дека нема да страдате од глад, овој чист пијалак носи уште еден важен квалитет: помага да се подобри метаболизмот, што, пак, помага да се забрза процесот на губење на тежината.
Млеко Млекара: главниот рецепт
Со цел да се подготви млеко, постојат неколку различни рецепти, од кои секоја има свои фанови. Експертите препорачуваат користење зелен лист чај, и само ако не го толерирате воопшто, можете да го замените со црн лист чај.
Размислете за неколку популарни рецепти за правење на овој пијалок:
- Земете 2 чаши обезмастено млеко (погодно и 1,5% маснотии, но не повеќе). Загрејте го млекото, но не врие. Натопи ги чајните листови, покријте ги и вриете околу 10 минути. Потоа, огнот може да се исклучи и да се вметне мешавината уште 10 минути. Овој пијалок може да се консумира и ладно и топло.
- Земете една чаша млеко 1,5 - 2,5% масти, загрејте го. Исто така, се пие силен зелен чај (1 лажица без слајд на чаша вода). Комбинирајте топол чај и загреан млеко, околу 10 минути, натопете го на шпоретот. Пијат е подготвен!
- Млеко на мрзливи. Пијте силен зелен чај , истурете ½ или 2/3 во шолја и дополнете го млекото. Подобро е да не е повеќе од 2,5% маснотии. Ова е најприфатлива и најбрза опција, која може да се подготви за неколку минути.
Млекото треба да се пие без додатоци, било да е тоа шеќер или замена за шеќер. Се разбира, додека го правиш ова, не треба да јадеш слатки или друга храна што обично пиете со чај.
Млечна млека: штети
Млекото може да предизвика зголемено формирање на гасови, а кај некои луѓе - и гадење. Ако не носите млеко, таквата диета не ви одговара. Исхраната заснована на млеко за губење на тежината е инхерентно многу близу до влажен глад, така што голем број специјалисти препорачуваат користење на млеко само за денови на истоварување. Монодиет, т.е. само на млеко, не треба да трае повеќе од 2-3 дена.
Покрај тоа, млекото активно ја отстранува течноста од телото, па затоа е важно постојано да се придржувате до правилниот режим на пиење. Пијте ден 1,5 - 2 литри вода за пиење (не минерална вода!).
Млечна чај диета
За да го поминете денот на постот на млеко, не ви се потребни никакви дополнителни подготовки, освен да се складирате на млеко и чај. Пијте млеко може да биде онолку колку што сакате, но не заборавајте дека за секоја чаша од овој пијалок треба да пијат најмалку половина чаша вода!
Најдобро е да се пијат 1-1,5 шолји млеко на секои 2 часа, или како глад се внесува. За време на оваа диета, телото активно ја отстранува течноста, поради што е најдобро да се организираат такви испуштања во време кога секогаш имате пристап до тоалетот.
Млечни млечни производи
Наједноставната исхрана базирана на млеко од се 'што е можно - тоа е само одбивање на вечера во корист на млекото. Со таква диета неопходно е да се јаде појадок со јајца или каша, да има топло јадење и салата, да се напие чаша кисело млеко или овошје за утринска ужинка. Наместо вечера, тоа е млеко. Можете да јадете колку што сакате, бидејќи целата исхрана ќе биде избалансирана и поради намалената калорична содржина на исхраната на сметка на вечерата, вашите фунти ќе се стопат пред нашите очи.