Диетата во Лиепаја, развиена во советската ера, ги збунува дури и најискусните диететичари. Нејзината исхрана вклучува голем број на штетни производи, но резултатот не страда од тоа. Во осумдесетите овој метод го користеа политичките фигури на Европа, а денес стана популарен низ целиот свет.
Liepaja Исхрана - мени, правила
Овој систем се однесува на нискокалорична диетална програма. Неговата цел е да го намали дневниот внес на калории на 1200 во тек на 24 часа. Исхраната на Лиепаја на д-р Хазан се смета за една од најстрогите, не дозволувајќи никакви отстапувања од режимот. Сепак, нејзината исхрана останува нормална, без потреба од никакви приспособувања. Правилото за јадење е едноставно - може да се јаде ништо, само во многу мали делови и без конзумирање повеќе од 1200 калории дневно.
Менито може да вклучува апсолутно сите производи, дури и пиво и мајонез. Не ја надминувате калориската содржина сега е помогната од специјални кујнски скали и гаџети кои можат да се бројат сите по лице. Совет од д-р Хазан е повеќе од три пати на ден, идеално 6-7 пати. Овие закуски нема да дозволат телото да се чувствува гладно и да бара храна, а малите делови не можат да се повлечат во продавници со масти.
Liepaja Исхрана - детално мени
Времетраењето на исхраната е доста големо - неговиот термин е 4 месеци, па менито е избрано индивидуално и поединечно. На пример, сте навикнати на појадок со пржени јајца и сендвичи, пиење со сладок чај, ручек јадете прво и второ, а на вечера јадете тешка и масна храна. Исхраната е направена едноставно и вистинската диета Liepaja ќе излезе, во менито ќе бидат вклучени следните јадења:
- појадок - сендвич со чај;
- ручек - прв или втор избор, во мал дел;
- попладне закуска - се однесувате кон сладок (во мала количина);
- вечера - варено месо наместо пржени, или гарнитури за да изберете.
Помеѓу овие оброци можете да пиете чај, да јадете малку овошје или ореви. Главната работа е да се јаде малку, не дозволувајќи да се прејадете, тогаш нема да има чувство на глад, а губењето на тежината ќе биде придружено со добро расположение. На диетата Liepaja се обврзува да се направи менито не за еден ден, но одеднаш за еден месец. По вториот месец на губење на тежината во програмата, дозволените Hazan се дозволени, со зголемување на калориите и исхраната.
Лиепаја исхрана е ден на постот
Избор на оваа диета за губење на тежината, можете да заборавите за постоењето на денови за истовар . Нема остра гладување или јаде еден производ во текот на денот нема, бидејќи се смета за отстапување од правилата. За оние кои останаа до третиот месец од планот, е дозволен еден понеделник со кефир и овошје. Не може да се нарече истовар, 7 чаши кефир и килограм овошје ќе го задоволат гладот на секој човек, но сепак, исхраната на Хазан од Лиепаја смета дека тоа е празнење.
Хипертензија и диета Лиепаја
Луѓето кои страдаат од хипертензија треба да бидат многу чувствителни на било каков вид губење на тежината. Промените во телото може да предизвикаат негативна реакција, а болничкото одделение ќе го чека лицето. Лиепајската исхрана на Лев Хазан е контраиндицирана за луѓето кои страдаат од оваа болест, но во некои случаи има исклучоци. Ако се консултирате со нутриционист и правите мени за хипертензија, тој ќе може да изгуби тежина без да се наштети, но овие податоци може да се направат само по доставувањето на тестовите и испитувањето на пациентот.
Рецепти од диетата Лиепаја
Ако ги следите воспоставените рецепти, тогаш по две недели, килограмите ќе почнат да исчезнуваат. Што е погодно, сите рецепти во овој систем на исхрана се повторуваат, вие не морате да го решите мозокот со купување скапи производи, сè што ви е потребно е во секој фрижидер. Лиепајска диета која рецепти ќе изгледа колку што е можно едноставна, не бара голема инвестиција на парични средства во дневното мени.
Растителни гарнитуриСостојки:
- половина килограм цвекло:
- половина килограм карфиол;
- 200 г конзервирана грашок;
- сок од лимон по вкус.
Подготовка:
- Варете ја цветурата со карфиол.
- Ситно сецкани, додадете зелен грашок.
- Можете да го наполните со сок од лимон.
Состојки:
- три средни компири;
- 5 јајца;
- 200-300 гр месо со малку маснотии (можете да земете колбас или шунка);
- 2 средни солени краставици:
- Зелен грашок;
- мајонез или павлака.
Подготовка:
- Готви компири, јајца и месо.
- Се сече во коцка, додадете кисела краставица и зелен грашок.
- Сезди со кисела павлака или мајонез.
Сендвичи предвидени во оваа мени опција може да се направи со ниско-масна колбас, и конзервирана храна може да се замени со црвен кавијар ако е можно, поекономична опција - модар патлиџан или сквош, но со висок квалитет. Може да пиете минерална вода, сок, кефир, чај и кафе со млеко, безалкохолно пиво . Ако, поради некоја причина, ќе го прекинете или се повлечете од режимот, вратете се на претходниот ден. Диетата во Лиепаја знае како да прости грешки.