Името на овој моно-комплет се појави за време на играта, која ѝ ја понуди на своите клиенти Ана Јохансон. Жените мораа да направат еден цвет, во кој ќе има 7 ливчиња, од кои секој мора да биде искинат секој ден во одреден редослед. 7 ливчиња беа еднакви на времетраењето на исхраната, односно една недела. Таквата игра е прекрасна мотивација која ви овозможува да го видите резултатот секој ден, искинати од венчелистче, што значи дека е направен уште еден чекор кон губење на тежината. Секој венчелист мора да биде потпишан во согласност со деновите од неделата. За да го направите уште поинтересна и убава, пресечете ги од обоена хартија или декорирајте го на вашиот вкус.
Правила за исхрана "Седум ливчиња"
Главната предност на таквата диета е тоа што исхраната на вашата храна ќе се менува секојдневно, што значи дека таквото мени нема да биде монотоно и шансата да се прекине е минимална.
- На места, не го менувајте времето, бидејќи нема да ги постигнете посакуваните резултати.
- Важно е да се откажете од шеќер и кафе за целиот период.
- Неколку пати можете да го повторите неделниот курс на исхрана.
- Значењето на исхраната - ти наизменично ќе консумираат протеински и јаглени хидрати производи, поради тоа можете да ги изгубите тие вишок килограми, но немојте да му наштетите.
- Секој ден може да изгубите до 1 кг вишок тежина.
- Дневната количина на потрошени производи не треба да биде повеќе од 1,5 кг.
Мени за исхрана "Седум ливчиња" е приближно:
- Ден број 1 е риба. На овој ден можете да јадете секаква риба, само да го готвите правилно, на пример, да го извадите, да го варите или да го подготвите за неколку. Јадете толку многу што не се чувствувате гладни.
- Ден број 2 - зеленчук. Сега, цел ден, јадете само зеленчук, кој можете да го јадете не само во свежа форма, туку и задушени, печени и варени. Покрај тоа, можете да подготвите сокови од нив.
- Ден број 3 - пилешко. Јадете колку што сакате пилешко во било каква форма, само пред да готвите отстранете ја кора.
- Ден број 4 - житни култури. На овој ден можете да јадете житни култури , како и никнува жито, семиња, трици и житарици, а исто така се дозволени и житарици.
- Ден број 5 - урда. Јадете ниско-масно урда, што можете да пиете со млеко или чај без шеќер.
- Ден број 6 - овошје. Јадете што сакате овошје, покрај тоа, можете да ги готвите, на пример, печете го со цимет и ванила. Можете да пиете билен чај.
- Ден број 7 - растовар. Овој дополнителен ден да се консолидира резултатот. Првично, овој ден не се користеше, а диетата се состоеше од 6 дена. Забрането е да се јаде, можете да пиете само негазирана вода.
Ваквите едноставни рецепти на диетата "7 ливчиња" ја прават толку достапна и многу едноставна. Благодарение на ова вие не само што може да изгубите повеќе килограми, туку и да го подобрите вашето тело.
Недостатоци на исхраната "7 ливчиња"
- Враќање во нормална исхрана е тешко, особено со неколку повторувања на исхраната.
- Не е препорачливо да се користи оваа диета за бремени жени и луѓе кои имаат проблеми со стомакот.
- Долгата апстиненција од одредени видови храна негативно влијае на нивната понатамошна перцепција на желудникот, едноставно тој може да престане да ги варее. И ова може да доведе до сериозни проблеми со варењето.
Пред да започнете со диета, мора да одите на лекар, бидејќи тоа е специјалист кој може да ви каже што да очекувате од овој метод на губење на тежината и како тоа ќе влијае на вашето здравје. Повеќето нутриционисти не препорачуваат употреба на такви моно-диети, бидејќи тие имаат лош ефект врз човечкото тело, а нивниот резултат не е одложен долго.