Француските жени секогаш се издвојуваа за својот виден и привлечен изглед, толку многу жени сакаа да ги знаат своите тајни. Многумина го знаат приближното мени на француската исхрана Дукане , но ова не е единствениот метод за губење на тежината, кој го нудат нутриционистите од оваа земја. Предлагаме да обрнеме внимание на диета со ниски јаглени хидрати, наменета за две недели. Со сите правила, можете да изгубите 5-10 кг.
Француска исхрана за 14 дена
За да постигнете резултати, мора строго да се придржувате на постоечкото мени, какви било промени може да предизвикаат килограми што нема да исчезнат.
Принципи на француската исхрана за 14 дена:
- Пред секој оброк, имено за половина час, се препорачува да се пие 1 суп.л-патки. вода, во која можете да додадете сок од лимон.
- Од менито на француската исхрана треба да се исклучат сол, шеќер, алкохолни пијалаци и колачи. За да избегнете паѓање од исхраната, ви е дозволено да се угаснете со мало парче темно чоколадо.
- Храната треба да се истури полека, отсекување на мали парчиња од делот. Благодарение на тоа, наскоро човек ќе се чувствува заситен, што значи дека нема да мора повеќе да јаде.
- Последниот оброк не треба да биде подоцна од седум во вечерните часови.
- По завршувањето на дадениот период, важно е постепено да излезете од исхраната, и подобро е да се префрлите на правилна исхрана на сите .
- Повторете ја исхраната не порано отколку во шест месеци.
Француска диета мени за 14 дена
Ден 1 и 8:
- наутро: чаша кафе без шеќер;
- вечера: салата, која вклучува неколку варени јајца, листови од домати и зелена салата;
- вечер: 100 гр диететски црвено месо и лисја од салата.
Ден 2 и 9:
- наутро: тост од 'рж леб и кафе;
- ручек: 100 гр варено диетално црвено месо;
- вечер: 100 гр квалитетни колбаси и лисја од салата.
Ден 3 и 10:
- утро: како на претходниот ден;
- ручек: домат, морков со путер и цитрус;
- вечер: 100 гр квалитетна колбас, лисја од салата и неколку варени јајца.
Ден 4 и 11:
- Утринското мени е исто;
- ручек: 100 грама тврдо сирење, морков и варено јајце;
- вечер: 1 суп.л-патки. ниско-масен кефир и овошје.
Ден 5 и 12:
- утро: морков и сок од лимон;
- ручек: 100 гр квалитетна колбас и цитрус;
- вечер: 100 гр диетално црвено месо.
Ден 6 и 13:
- појадок: кафе;
- ручек: 100 гр филети и лисја од салата;
- вечерното мени е исто.
Ден 7 и 14:
- наутро: зелен чај без адитиви;
- ручек: 100 грама диетално црвено месо и цитрус;
- вечер: 100 гр квалитетна колбас.
За да се постигнат добри резултати, се препорачува да се комбинираат диети со редовна физичка активност. За обука, изберете која било соодветна насока.