Секој знае дека зелката е диета и нискокалоричен производ, бидејќи во 100 грама зелка има само 26 калории, па затоа многу често се вклучени во исхраната за било која диета. Покрај тоа, јас би сакал да се напомене дека овој зеленчук содржи голема количина на влакна , што ја подобрува работата на нејзините црева.
Зелка содржи многу витамин А и Ц, како и тартонска киселина, која го става во организмот пречки за јаглени хидрати, така што тие не се претвораат во масти. Постои мислење дека зелка го инхибира растот на клетките на ракот.
Ако земањето на зелка се користи за 10 дена, тогаш за ова време е реално да се изгуби до 10 кг. Единствениот услов во оваа диета е тоа што треба да го минимизирате внесот на сол, а шеќерот треба да се замени со фруктоза или вообичаениот природен мед. Покрај тоа, љубителите на слатко ќе мора да бидат многу тешки, бидејќи за овој период ќе биде неопходно целосно да се напушти слаткото и брашното.
Мени зелка исхрана за губење на тежината за 10 дена
Како и во било која диета, исто така е неопходно да се консумираат колку што е можно повеќе течност. Потребно е дека целата храна треба да вклучува здрава и здрава храна. Сите јадења се парен или печен.
- Во утринските часови, дефинитивно треба да пиете чаша зелен чај , но без шеќер. Ако сте хипотоничен, тогаш природно е подобро да пиете чаша кафе или црн чај.
- На ручекот, се препорачува да се направи салата од свежа зелка и рендан морков, кој е облечен со маслиново масло. Како додаток, ќе има парче варено говедско месо варено во двоен котел. Ако нема говедско месо, тогаш можете да употребите пилешки гради или да печете риба.
- За вечера, исто така, треба да направите салата од свежа зелка (кисело исто така, ќе одговараат), половина јајце, а за десерт можете да јадете овошје.
Бидејќи исхраната на салата од зелка, која ја опишавме погоре, не е само штетна, туку и корисна, со тоа што може да изгубите вишок килограми во значителни количини и без штети за здравјето.