Многу луѓе мислат дека домашна исхрана е многу тешко. Но, всушност, дома, диетата е многу полесна отколку во канцеларијата или на одмор, па ако имате можност, не пропуштајте ја!
Домашна исхрана
Најважно од домашните диети се разликуваат од другите - може да си дозволите фракционална храна , која е неверојатно корисна, бидејќи го намалува волуменот на желудникот, убива лажен глад, ви овозможува да јадете правилно и телесната тежина без да се чувствувате гладни со нормално темпо - 0,8-1 кг во една недела.
Исхраната може да се позајми од кој било систем на правилна исхрана . На пример, ова е едноставна диета дома:
- Појадок : житни со овошје или пржени јајца.
- Вториот појадок : половина чаши урда со обезмастено јогурт.
- Ручек : чаша супа со мал дел од црн или сив леб.
- Закуска : чаша од 1% кефир (можете да додадете влакна, трици, лен брашно).
- Вечера : мал дел од малку масно ткиво и гарнир од свеж зеленчук (зелка, краставици, домати, лиснат зеленчук).
Ова е одлична диета која ќе ви овозможи да губите тежина лесно и без штета на телото.
Брза исхрана дома
Не брза исхрана не дава трајни резултати. Тоа може да се користи само ако сакате да изгубите тежина малку пред празник. Тоа трае само 3-4 дена, во зависност од тоа колку брзо ќе ги постигнете саканите резултати.
Можете да јадете два производи: краставици и 1% кефир. Не повеќе од еден килограм краставици и еден литар кефир дневно. Тие можат да се јадат поединечно или мешани како салата. Покрај тоа, можете да пиете само вода или незасладен зелен чај. Се препорачува да се земе мал дел од храната секои 2,5-3 часа - да се јаде полека, сѐ додека не се засити. Можете да изгубите тежина од 2-3 килограми, ако, се разбира, строго ги следите правилата за исхрана и не додавајте дополнителни производи.