Многумина веруваат дека јадењето со коскени фрактури не е неопходно да се промени - бидејќи таквата мерка изгледа на прв поглед не е премногу поврзана со главниот проблем. Сепак, тоа е диета во фрактури што му помага на лицето да го збогати телото со важни елементи и да го промовира брзото заздравување на проблематичната област.
Исхрана за фрактури: препорачана листа
За да ја направите вистинската диета за фрактури на коските, важно е да разберете кои елементи се потребни за нашите коски. Оваа листа ги содржи следните елементи: манган, цинк, фосфор, калциум, магнезиум, витамини Б6, Б9, Б12, Ц, Д, К. Зошто нив? Сите овие елементи некако помагаат да се асимилираат калциумот и протеините - оние тули од кои телото ќе гради коскено ткиво. На оваа основа, храната за фрактури треба да биде како што следува:
- За да се произведе калциум : сардини, лосос, зелка, бадеми, млеко, млечни производи, сусам, спанаќ.
- За производство на магнезиум : банани, млечни производи, бадеми и други ореви, пченица микроб, лиснат зеленчук, крап, ракчиња, халибут, камбек, морски бас, харинга, скуша, треска, груб леб.
- За да се добие витамин Д : рибино масло како додаток, масна риба.
- За цинк : морски риби и морски плодови, семки од тиква, мешунки, печурки, овесни и бисквити, ореви.
- За да се произведе фосфор : кавијар од есетра риба, овес и леќата, говедско месо црн дроб, сирење, грав, жолчка од јајце, ореви.
- За да се добијат витамини Б6, Б9, Б12 : пивски квасец, телесно црн дроб, банани, грав, лиснат зеленчук, Брисел и зелка, цвекло, цитрус, сардини, скуша, јајца.
- За да се добие витамин К : кисело млечни производи.
Во овој случај, храната по фрактурата треба да биде богата со протеини - месо, риба и живина, кои треба да се комбинираат со зеленчук и билки за да се подобри варењето на храната. Премногу да се вчита телото не вреди, доволно само 1-2 порции дневно. Не заборавајте за урда - тоа е
Исхрана за фрактури на коските: листа на табу
За да се осигура дека исхраната во фрактурата на 'рбетот, екстремитетите (бутовите, рацете, итн.) Даде резултати, треба да исклучите некои производи:
- алкохол;
- чај, кафе;
- слатки;
- масна храна.
Овие производи се мешаат со апсорпција на калциум, и во време на фрактура тие воопшто не треба да бидат исклучени од храната. Ова е начинот на кој ќе можете да се опоравите во најкус можен рок и да се вратите во нормален живот.