Тиква исхрана е одличен метод за губење на тежината за оние кои сакаат тиква и се подготвени да ја јадат секој ден 12 дена (ова е време што ја зема класичната опција). Не грижете се, тиквата во никој случај не е единственото нешто што можете да го направите. Исхраната, иако не е премногу разновидна, но нема да останете гладни.
Тиква исхрана за губење на тежината
Исхраната на тиква се однесува на категоријата на нискокалорични диети, благодарение на што едноставно не може да им помогне, туку да даде резултати. Телото треба да ја земе енергијата некаде, и ако нема доволно храна за него, тогаш активната потрошувачка на маснотиите акумулирани порано започнува.
Целата исхрана се состои од четири повторувачки циклуси, од кои секоја трае четири дена. Во текот на исхраната, мора строго да се придржувате до наведената исхрана и под никакви околности не додавајте во храната за нешто што оди подалеку од наведените оброци.
Значи, размислете го менито за четири дена, што ќе се повтори циклично: завршувајќи го менито на четвртиот ден, ќе преминете на првобитниот дел од првиот ден. И така за 12 дена на диета.
Ден 1, 5, 9:
- појадок: салата од тиква и друг зеленчук, каша од тиква;
- вечера: тиква супа (со додавање на друг зеленчук);
- вечера: задушена тиква (може да се пече во парчиња во рерна).
Ден 2, 6, 10:
- појадок: салата од тиква и друг зеленчук, каша од тиква;
- ручек: било вегетаријанска супа, рифови од тикви;
- вечера: неколку свежи или печени јаболки.
Ден 3, 7, 11:
- појадок: салата од тиква и друг зеленчук, каша од тиква;
- вечера: едноставна супа со ќофтиња;
- Вечера: салата со ананас и тиква.
Ден 4, 8, 12:
- појадок: салата од тиква и друг зеленчук, каша од тиква;
- ручек: борш, печен пипер;
- вечера: тиква чорба.
Месото од тиква зема голем дел од овој прекрасен зеленчук секој ден, и ако немате посебна наклонетост за тоа, тоа ќе биде тешко да се пренесе. Меѓутоа, ако сакате тиква сами, тогаш нема да имате проблеми.
Рецепти од тикви на диета
Веројатно некои од садовите опишани во исхраната што никогаш не сте ги готвиле. Сите рецепти што можат да ви бидат корисни за јадења од тиква се презентирани тука:
- Тиква каша. Исечете 200 грама тиква во коцки, ставете во вода и впиете половина час под капакот. После тоа, додадете 2-3 лажици од било какви зрна - по можност кафеав ориз, овесни снегулки или просо. Продолжете да вриете половина час на бавен оган. Готово!
- Тиква супа: се сечат суров зеленчук и се стави во тенџере - тоа треба да биде тиква, бибер, моркови, 1-2 мали компири. Истурете го зеленчукот со вода и доведете до вриење, додадете ситно исечен домат. По вкус, можете да додадете коцка од бујон - но само зеленчук! Готви додека не заврши.
- Салата од тиква со јаболко. Еднакви делови на јаболка и тиква тријте на голем ренде, сезона со бел јогурт без адитиви или сок од лимон.
- Печена тиква. Исечете ги парчињата од тиква и печете околу 30 минути на температура од 2000 степени во рерната. Можете да додадете 1 лажица мед за служење.
- Бучи со тиква. СРЈ во мала количина од моркови од морковите и тиква, додадете вода, испуштете неколку минути. Потоа додадете една третина од конзервата од конзервиран грав и ситно сецкан домат. Симнете на тивок оган додека не се готви. Попрскајте го подготвеното јадење со билки.
Не заборавајте дека сите овие садови мора да се јадат без леб и со минимална сол!