Нутриционистите не губат да повторуваат за опасностите од брзите диети, овозможувајќи кратко време да се ослободат од неколку вишок килограми. Но, што ако треба да влеземе во облик итно, на пример, за годишнината, плажата или денот на свадбата? Диета од минус 5 кг ќе помогне за една недела.
Суштината на овој систем на храна
Исхраната, која ви овозможува да изгубите 5 кг за 7 дена, е прилично крута храна, бидејќи во идеално време ќе треба да го направите најмалку 1 месец. Се одликува со ниска калорична вредност - околу 1500-1200 Kcal дневно и скудна исхрана, во која речиси и да нема масти и јаглени хидрати. Тоа е, масното месо, рибата и маснотиите не можат да се јадат, како и слатки, колачи, мафини, компири, леб, житарици и тестенини. Акцентот треба да се стави на овошје, зеленчук и кисело млечни производи, што ќе помогне да се отстрани вишокот на живот од телото и да се очистат цревата од столица, згура и токсини.
Потребно е да се пие колку што е можно повеќе течност - млеко , билни чаеви, минерална вода без гас, овошни пијалоци, компоти и обична вода. Во борбата против екстра килограми, големо значење им се дава на спортот, но за време на строга диета од минус 5 кг, веројатно е дека обуката нема да биде возможна поради намалената ефикасност и падот на моќта. Но, ако не ви е потребно второто, можете да одберете кој било метод за зголемување на моторната активност.
Диета исхрана
Варијанти на диета која ви овозможува да изгубите тежина од 5 кг може да биде неколку. Можете самостојно да направите дневно мени на дозволени производи, на пример, за појадок 100 гр нискокалорично сирење и млеко. По 1,5 часа, секое овошје, на пример, цитрус. За вечера, супа од зеленчук и парче варено телешко месо. Закуската се состои од варени јајца и салата од свеж зеленчук и вечера од дел од ракчиња. Пред да легнете, чаша јогурт. Или можете да ја разликувате вашата исхрана со денови,
На вториот ден од неделната исхрана за губење на тежината од 5 кг организирајте истовар на ферментирано млеко и други пијалаци. Третиот ден - зеленчук, четвртиот - овошје, петтиот повторно вода, шестиот - го повторува третиот, а седмиот повторно протеин. Сепак, вреди да се запамети дека кога ќе излезете од овој електроенергетски систем, тежината може повторно да се врати, па во секој случај, мора да се ограничите во нешто.