Неодамна, новата диета базирана на млеко станува сé попопуларна. Причината е едноставна - на телесната тежина на млекото може да биде брзо и прилично едноставно, доволно е само еднаш неделно да се организира денот на постот, при што се троши само овој производ и вода.
Придобивки од млеко
Што е добро за млеко? Танинот, кој се содржи во чајот, ја поедноставува асимилацијата на млечните маснотии и ја заштитува слузницата од ефектите на млечните производи за ферментација, така што дури и луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт можат да пијат млеко. Во исто време, млекото го неутрализира негативниот ефект на кофеинот, исто така, го прави пијат повеќе хранливи и го намалува чувството на глад.
Исхрана "млеко" ви овозможува да се ослободите од вишокот течности во телото поради диуретичниот ефект, исто така е корисно за проблеми со бубрезите и кардиоваскуларниот систем.
Млеко: штети
Употребата на млеко не дава никакви несакани ефекти и е апсолутно безопасна со правилна употреба. Доволно е да не се обидувате фанатично да ја замените полноправната храна со овој пијалок. Млечниот чај не се препорачува само за оние луѓе кои не ги варат млечните производи или страдаат од индивидуална нетолеранција кон пијалокот.
Како да се готви млеко?
За да го подготвите пијалокот, можете да го користите и црниот и зелениот чај, да го одберете вашиот вкус. Но, млекото е пожелно да се купи ниска содржина на масти (не повеќе од 1,5-2,5%). Сите е многу едноставно, истурете 1 или 1,5 литра млеко во тавата и доведете го до вриење (контролирајте го процесот, инаку ќе треба да се мие половина ден за да се мие плочата), а потоа додадете околу три супени лажици чај и пуштете го пијалокот за 25 минути. За да го подобрите вкусот, можете да додадете некој мед. Складирајте го производот по можност во фрижидер, во контејнер без цврсто затворен капак, инаку може да се влоши.
Можете да користите поедноставен рецепт. Во топла кригла, истурете малку млеко и додадете ја пијалак со готов чај во сооднос од 1: 2 (пропорциите не се строги, следете го вашиот вкус).
Можете да купите чај со различни овошни и бери адитиви, со бергамот, лимон, цимет итн. Совршено погоден и како билки како нане и мелем од лимон. Експериментирајте со различни вкусови, тогаш нема да се уморите од пијалокот, а исхраната ќе потече многу полесно. Можете да додадете чаеви со дополнителни корисни својства. На пример, Puer придонесува за намалување на холестеролот во телото.
Како да пиете млеко?
Препорачливо е да се пие млеко за губење на тежината за време на денот на постот и не се препорачува да се организираат почесто еднаш неделно или повеќе од еден ден. Тогаш ќе добиете максимален ефект. Пијте една чаша пијалок секои 2 часа за да го исклучите чувството на глад.
Во прилог на молзење на овој ден, треба да пиете вода, но само газирани,
На некои луѓе, зелениот чај дејствува како стимуланс, дава енергија и не дозволува да заспие ноќе. Во овој случај, подобро е да го замени и да даде предност на цикорија, билен чај и други опции за смирување.
Ако вашата главна цел е да изгубите тежина, можете да го зголемите ефектот со ограничување на внесот на калории во наредните 2-3 дена по растоварањето до 1200-1500 kcal. Калоричната содржина на млеко е околу 52 kcal на 100 грама (ако се користи млеко со содржина на маснотии од 2,5%).
Во прилог на полноправно дена за постење, можете да организирате делумно, заменувајќи ручек и вечера со млеко.