Сакате да најдете ефикасна диета за 2 недели, што ќе ви овозможи брзо да го отстраните вишокот тежина и да ја прилагодите фигурата? Постои радикална исхрана која ветува губење до 20 кг тежина (иако, веројатно, бројката е значително претерана, или дадена за луѓе кои страдаат од сериозна фаза на дебелина, односно, со тежина од 60 кг, очигледно нема да изгубите тежина за 20 кг). Оваа диета е комплексна, но може да се прилагодите на тоа само за неколку дена.
Радикална исхрана: основите
Точно две недели ќе треба да јадат во строга согласност со предложената исхрана, не дозволувајќи си ништо, освен она што е пропишано во него.
Во исто време, оброкот треба да се подели на 4 оброци: доручек, ручек, попладневен чај и вечера, кој треба да започне најдоцна до 18.00 часот.
Исто така, важно е да пиете доволно вода дневно - од 1,5 до 2 литри. Во прилог на вода, сите пијалаци се забранети, зошто пијат повеќе вода од вообичаеното. Во чаша 30 минути пред оброците и во текот на денот.
Радикална исхрана: мени за секој ден
Размислете за детална исхрана за првата недела. Можете да ги дистрибуирате овие производи за 4 состаноци на ваша дискреција.
- Понеделник : 3-4 јајца или пет средни печени компири во рерната.
- Вторник : 100 грама сирење со 10% павлака, чаша кефир.
- Среда : 2 чаши кефир, 2 јаболка, 4 чаши сок од овошје, подобро од свежо исцедено.
- Четврток : две целосни порции варени пилешки гради или говедско месо, чаша кефир.
- Петок : 2-3 јаболка или круши.
- Сабота : две чаши кефир или млеко и 3 компири, печени или варени.
- Недела : две чаши кефир. Не заборавајте да пиете минерална вода, која ви се допаѓа.
Дали е страшно? Не грижете се, телото ќе се навикне да јаде малку за 2-4 дена. Значи, одете во менито на втората недела од радикалната исхрана.
- Понеделник : дел од варено говедско месо, тврдо варени јајца, пар домати.
- Вторник : неколку јаболка, салата од домати и краставици со една лажица растително масло, мал дел од варено говедско месо, незасладен чај.
- Среда : мал дел од варено говедско месо, два парчиња ржан леб, пар круши или јаболка.
- Четврток : неколку тврдо варени јајца, мал дел од варено говедско месо, 5-6 парчиња ржано леб, две чаши кефир.
- Петок : две чаши кефир, три печени компири, 3-4 јаболка.
- Сабота : 2 краставици, дел од варени пилешки гради, 2 јајца меко варени или тврдо варени, чај.
- Недела : 3-4 печени компири, 2 јаболка, чаша јогурт.
Радикалната исхрана е сериозен тест за телото, пред да се употреби, вреди да се консултирате со лекар барем во бесплатна интернет-консултација.