Исхрана "Пушкин" (диета минус 35 кг) дојде кај нас од луѓето. Еден од активните интернет корисници некаде научил за таков систем, потоа се консултирал со познат доктор и, осигурувајќи дека исхраната не штети, ја искористила техниката. Овој метод му дозволи на жената да изгуби многу вишок тежина - 35 килограми, за што таа му дала на системот произволно име на исхраната "Пушкин". Во неговата база е бисер јачмен за губење на тежината.
Менито на исхраната "Пушинка"
Во "Пушкин" гледаме, пред сè, правото мени за губење на тежината, што е безбедно за здрави луѓе. Се разбира, оние кои имаат било какви болести на внатрешните органи, како и пред било која диета, треба да се консултираат со специјалист - нутриционист или доктор задолжен.
Не може да се каже дека оваа диета ни дава богата исхрана. Само овчи јачмен, кефир, риба и зелка се претставени овде. Овие едноставни, евтини и корисни производи не само што ќе те спасат, туку и ќе го подобрат вашето здравје. Исхраната е прилично едноставна:
- Појадок : чинија со бисер јачмен, чаша кефир.
- Вториот појадок : плоча на бисер јачмен.
- Ручек : плоча од бисер јачмен со парче риба со пареа (како опција, може да се вари или да се пече).
- Попладне закуска : плоча од бисер каша, зелка неограничено.
- Вечера : чинија со бисер јачмен.
Покрај тоа, за денот кога треба да пиете најмалку 1,5 литри вода за пиење и зелен чај.
Во овој случај, вие не мора да се погоди колку каша да се стави на плочата: однапред овој производ ќе треба да бидат подготвени во согласност со посебен рецепт кој дава точно количество на каша која може да се конзумира во еден ден.
Вреди да се напомене дека исхраната е висококалорична, а ако жената тежи околу 100 килограми, таа е погодна за губење на тежината, а потоа девојка со тежина од 50-60 килограми - дефинитивно не, бидејќи нивните енергетски трошоци се многу пониски.
Се разбира, јадењето 2-3 месеци по ред е тешко. Земи си календар на исхрана, и за секои 4-5 дена од строга диета си дадеш еден ден, ти овозможува да јадеш она што го сакаш. Секогаш вреди да се размисли дека сте човечко суштество, а не секогаш да се борите против себе. Главната работа - по паузите, бидете сигурни дека ќе се вратите во вашата исхрана. Запомнете - само постојаното следење на тоа може да ве доведе до брилијантни резултати! И ако се предавате премногу често, не може да има посебен ефект.
Каша за исхрана со минус 35 кг
Со цел да се подготви главниот курс за цел ден, неопходно е да се подготви однапред. Земете 100 g бисер јачмен (ова е околу половина чаша) и пополнете го со ладна вода. Во утринските часови исплакнете ја групата додека водата не е чиста. Повторно пополнете ја бисерната лента со вода и варете околу 40-50 минути. Најдобро е да се готви каша без сол и други адитиви, но ако ова е многу важно за вас - можете малку домолити. Поделете ја целата во пет еднакви делови - ова е за пет оброци.
Пожелно е да се земе каша во чиста форма, без додавање на тоа ниту зачини, ниту зачини. Единствениот исклучок е свеж зеленчук - тоа може да се додаде во каша, ако, се разбира, таква комбинација ви се допаѓа.
Јадење по диета
Прашањето за тоа како да се јаде по диета е многу важно за оние кои обично се наклонети да ја зголемат телесната тежина и тешко го задржуваат резултатот. Во случај на оваа диета, ќе биде лесно да се задржи тежината, бидејќи ќе изгубите тежина за 1-2 недели, но за 1-2 месеци, и како што знаете, бавната губење на тежината дава повеќе долгорочни резултати.
Сепак, ова не значи дека на крајот на исхраната треба да им се дозволи да одат на сите сериозни. Напротив, ако се придржувате кон нормите за правилна исхрана, ќе бидете во можност да ги консолидирате и да ги усовршите вашите резултати, кои, несомнено, ќе ви бидат полесни од постојано стекнување на тежина и отпуштање.