Ако сте одговорни за вашето здравје и разберете дека брзото губење на тежината брзо не значи губење на тежината правилно, ако е важно да останете свежи и енергични во текот на периодот на губење на тежината, тогаш енергетската исхрана се создава само за вас.
Производи за енергетика
Во исхраната на исхраната беа вклучени производи кои обезбедуваат секојдневно барање на телото за сите потребни супстанции, додека бројот на калории пресметан точно, а со тоа телото без предрасуди почнува да ги користи своите резерви. Така, главната разлика помеѓу енергетската исхрана и повеќето други е дека храната што содржи протеини, масти или јаглени хидрати не се исклучени од исхраната.
За време на оваа диета, кафето, газирани пијалоци, брза храна , масна и зачинета храна, бухти и слатки целосно се исклучени од менито. Сепак, разумно е да се одбијат овие производи во обични денови.
Диета карактеристики
Тоа подразбира три целосни оброци - доручек, ручек и вечера. Делови се срдечни, вкусни, но не и одлични. И во интервали се планираат закуски. Како нив, менито на енергетската диета нуди коктели, овошје, сокови и салати од зеленчук.
Исхрана за спортисти
Оваа диета првично беше развиена како мени за енергетска исхрана за спортистите, и затоа ги зема предвид потребите на телото во масти, протеини, јаглехидрати , витамини и други корисни супстанции. Целта на таквата диета не е брзо губење на тежината - за една недела ќе загубите само до 3 килограми. Сепак, избегнувајте чувство на глад, раздразливост, губење на силата и лошо здравје.
Друго важно правило на енергетската исхрана е потрошувачката на голема количина на течност. Тоа може да биде вода, зелен чај, сок од зеленчук или хербални коктели.
Исполнувајќи ги сите правила на енергетската исхрана, сигурно ќе се ослободите од вишокот килограми без многу напор.