Макарони исхрана е многу конвенционален концепт. Ова не е диета, туку систем за храна, бидејќи можете да јадете на овој начин онолку долго колку што сакате, губењето на тежината ќе биде бавно, но килограмите немаат шанса да се вратат.
Како да изгубите тежина на тестенини?
Без разлика дали е можно да се намали на макарони? Да, ако го одберете вистинското одделение, правилно се подготвува и служи со соодветен сос, а не со сека. Макарони исхрана ги дава следните рецепти:
- Можете да : зеленчук и овошје, житарици, маслиново масло, риба и морски плодови, суво вино.
- Не можете да : било каков вид на месо, леб, слатки, шеќер, сите брашно, освен тестенини, сите производи со конзерванси (индустриски сосови, колбаси, пушени производи итн.).
Можете да јадете во секое време, не подоцна од 3 часа пред спиење, да ги комбинирате производите на ваша дискреција, да се придржувате до исхраната - колку што сакате.
Видови тестенини: не се сите макарони подеднакво корисни
Постојат многу различни тестенини - некои од нив корисни, други - доведуваат до дополнителни килограми. Ние ќе разбереме што е погодно за исхраната на макарони:
- макарони од тврда пченица . Забелешка за ова треба да се најде на пакетот. Таквите солидна тестенини се готват долго време, не се вари и е неверојатно корисна, бидејќи го збогатува телото со влакна;
- обични тестенини . Тие лесно можат да се варат и да се претворат во леплива тесто. Во нив нема влакна, ниту нешто друго што може да биде корисно. Подобро е да се одбие таков производ;
- тестенини со адитиви . Ова може да биде тестенини направени од леќата или некои други брашно, тестенини со додавање на Ерусалим артишок и многу други видови. Тие припаѓаат на корисни сорти и го насладуваат телото со влакна, а исто така може да се користат како макарони за губење на тежината.
Готвење тестенини најдобро се користи наутро, како што е сè уште
Готвење тестенини
Италијанците постојано јадат макарони, но нема многу Италијанци. Зошто? Тајната е едноставна: тие јадат само тестенини од тврда пченица и се подготвуваат правилно. Значи, тестенините варени "ал денте":
- Водена вода со стапка од 1 литар на 100 g сува тестенини, сол.
- Потопете ги тестенините во врела вода и држете не повеќе од пет минути.
Тоа е сето готвење. Ако во почетокот макароните изгледаат сурови, тогаш со текот на времето веројатно ќе се навикнете на таков вкус. Само такви тестенини ќе промовираат губење на тежината, но не го попречуваат тоа.