Д-р Елена Малишева стана многу популарна поради нејзиниот трансфер и за многумина таа е авторитет. Таа поднесе неколку диети за пошироката јавност, кои се сметаат за многу ефикасни. Безалкохолна исхрана за губење на тежината Елена Малишева ужива себеси, бидејќи таа верува дека тоа е натриум хлорид во зрелоста придонесува за збир на повеќе килограми. Вишокот на соли во ткивата доведува до акумулација на течности, а тоа создава едем.
13-дневна диета без сол, Малишева
Принципот на овој метод на губење на тежината се базира на фракционална исхрана, бидејќи е многу важно да не се чувствувате глад, а исто така ќе помогне во одржувањето на метаболизмот. Важно е да се следи и за големината на делот кој не треба да биде поголем од 250 г. Во диета без сол, Малишева чиста вода е од голема важност, па еден ден треба да пијат најмалку 2 литри. Последниот оброк не треба да биде подоцна од 19 часот. Губење на тежината исто така се должи на отфрлањето на слатка, брашно, течност и печење. Исклучете од диета без сол на Елена Малишева неопходни животински и растителни масла, како и компири и алкохол . Основа на овој метод на губење на тежината е протеинска храна, како и јаглехидрати . Друго важно правило - вечера не треба да се одржува подоцна од 19 часот. Важно е да не се прескокнува појадокот, бидејќи ова е најважниот оброк.
Мени за исхраната без сол на Елена Малишева:
- Утро : дел од овес без сол и 1 суп.л-патки. јогурт со малку масти;
- закуска : овошје освен банани и грозје;
- Ручек : дел од протеини, тоа може да биде, на пример, риба или месо.
- закуска : овошје;
- вечера : салата од зеленчук и јајце.
Користете го овој метод на губење на тежината е невозможно во топлината, кога има многу пот, а со тоа и со сол, со зголемена физичка активност, доење, бременост, како и со ризик од егзацербација на хронични срцеви и бубрежни заболувања.