43-годишната актерка, филмска ѕвезда "Брз и бесен" и "Ден за обука", не беше толку лесно да се ослободи од тежината што ја добила за време на бременоста. Таа искрено го сподели нејзиното знаење со новинарите од изданието Shape: диета и распоред на сесии за обука.
Сликата на убавата Ева го украси насловната страница на списанието посветено на фитнес и здрав начин на живот и не е случајно. Актерката многу добро може да послужи како пример за млади мајки, како жена која, и покрај зрелата возраст, можеше да се врати во одлична физичка форма, родила 2 деца во 2 години.
Почесен указ
Потсетиме дека по раѓањето на второто бебе Амада Ли кон крајот на април минатата година, Ева долго време исчезна од видното поле папараци и секуларни набљудувачи. Актерката со глава остави во грижата за бебињата и саканиот човек, и го направи тоа по своја волја. Сењора Мендез призна дека нејзините главни приоритети се ќерките на Есмералда Амад и Амад Ли. Секако, и мажот, главниот известувач на оваа година, не останува без внимание на темпераментната коцка.
Ева Мендез рече дека наместо да присуствува на сите видови филмски фестивали и црвен килим, во компанијата на нејзиниот сопруг, повеќе сака да троши време дома со девојките. Целокупното вработување не ја спречува актерката да плаќа време на нејзината бројка, сепак, статусот се обврзува!
Тајните на губење на тежината од Ева Мендес
Тоа е она што Ева им ја кажа на новинарите за нејзиното враќање во одлична форма:
"Оваа задача не беше едноставна. Прво, јас секогаш се преселив многу, беше речиси постојано на нозе. Се разбира, се грижев за моите девојки, но не заборавив и за салата. "
Обуката на Ева Мендес за фитнес, рече таа, беше неколку часа кога таа можеше да се посвети на самата себе:
"Ако имам барем еден час, што можам да го потрошам во околината на симулаторите" мелејќи "моето тело, тогаш секогаш ќе го искористам тоа."
Режимот за обука на Ева изгледа вака: посета на салата 3 пати неделно. Тоа беше комбинација на кардио-оптоварувања и вежби за вежбање. Ако важен настан е закажан во распоредот на Ева Мендес, таа се обучува до 5 пати неделно. Еднакво важен дел од нејзиниот план за фитнес е рационална исхрана. Ева внимателно ја следи својата исхрана.
- Рајан Гослинг и Ева Мендес со деца за првпат по долго време фатени во леќите на папараците
- Ема Стоун започнала дечко со појава на Рајан Гослинг
- 33 фотографии од познати личности од 90-тите години, што е подобро да се заборави
Таа е сигурна дека клучот за добра физичка кондиција е "вистинскиот протеин":
"Јас ја гледам храната како гориво за моето тело. За храна ја користам на овој начин. Па јас сум многу внимателен на она што го јадам. Во нашето семејство вообичаено е да се јаде многу грав и ориз, таквите јадења се исто така во мојата секојдневна исхрана. Во прилог на овие прехранбени продукти со протеини, обожавам лиснат зеленчук, салата, риба и разни зеленчуци. На моето биро, секогаш има место за такви суперпродави како, на пример, житни филмови. Пример за мојот ручек: лосос и ориз со салата. "