Растоварувањето ден на млекото му овозможува на телото да исчисти и да се ослободи од вишокот течности. Се разбира, еден ден постот нема да помогне да се отстранат маснотиите. Меѓутоа, поради чистењето на телото и позитивното влијание врз метаболизмот , таков ден на олеснување придонесува да се ослободиме од вишокот килограми.
Денови на истоварување за губење на тежината во млеко може да се изведуваат само од оние кои добро го толерираат млекото. Ако телото реагира на млеко со дигестивно нарушување, тогаш треба да се консумира мрсна млеко, а дневната доза треба да се намали. Ако нетолеранцијата се однесува само на свежо млеко, подобро е да се замени со ферментирани млечни производи.
Варијанти на млечни денови на пуштање
Постојат различни опции за денови на растоварање на млеко:
- Растовар на ден само на млеко . Секојдневната исхрана треба да се состои од литар млеко со малку маснотии. Оваа количина на млеко е поделена на 5-6 приеми. Млекото се пие во мали голтки, држејќи се во устата. Денот не е лесен за пренос, па затоа е подобро да се изврши растоварување за време на викендите. Со тешка замор и вртоглавица, мора да додадете на диета друга храна: леб, урда, трици.
- Растовар на ден на урда и млеко . Оваа опција е посоодветна за оние кои се борат со глад. Еден ден е дозволено да се јаде 6 пати. 4 оброци се состојат од 100 гр нискокалорично сирење. Можете да додадете 1 лажица за него. пченични трици, малку овошје или мед. Останатите два оброци се состојат од чаша млеко или кефир. Покрај тоа, можете да пиете чиста вода.
- Извади ден на млеко и црн леб . Секојдневната исхрана на овој ден се состои од литар млеко и 150 грама црн леб. Лебот помага да се добие чувство на ситост. Ако денот на постот е добро подложен, количината на леб може да се намали. Покрај тоа, можете да пиете чиста вода и зелен чај без шеќер.