Кефир исхрана за 7 дена ефикасно ќе изгуби 10 кг или повеќе од вишокот килограми. Овој метод на губење на тежината е многу популарен. Но, не се препорачува да се држи премногу долго.
Услови за губење на тежината на јогурт
За време на 7-дневната кефирска исхрана треба да се консумира само малку маснотии со кисело млеко - до 1,5 литри дневно, 1 литар чиста минерална вода без гас и неколку чаши свежо направено кафе. Оваа диета е тешко да се придржувате, така што можете да се приклучите на исхраната на леќата-кефир на нејзината 7 или друга уште пожглава опција.
Мени од диета за кефир за 7 дена
- Понеделник: 1,5 литри кефир и 1 варен компир.
- Вторник: 1,5 литри кефир и нискокалорично сирење.
- Среда: 1,5 литри кефир и свеж зеленчук.
- Четврток: 1,5 литри кефир и варена риба.
- Петок: 1,5 литри кефир.
- Сабота: 1,5 литри кефир и овошје.
- Недела: минерална вода без сад за гас и зеленчук.
На оваа диета дневната доза на кисело млеко и други состојки мора да се подели на 6 еднакви делови, од кои секој мора да се конзумира на секои 2 часа (од 10.00 до 20.00). Покрај тоа, за смирување на стомакот и брзо заспивање, се препорачува да пијат мала количина кефир пред спиење.
Излезот од кефирската исхрана за 7 дена треба да биде постепен. Во првите денови (7-10 дена) потребно е да се јаде каша, зеленчук и овошје. Резултатот од исхраната на кефир за 7 дена е минус 7-10 килограми. Но, ова е само ако се почитуваат сите правила.
Треба да се напомене дека ова е една од ретките диети што нема негативно влијание врз здравјето и е доста ефикасна. Ова е потврдено со фактот дека тежината се намалува постепено и, како по правило, не е регрутирана подоцна. И што е најважно, ова е дека диетата со кефир придонесува и за чистење на цревата од штетни супстанции, што е многу корисно за здравјето.
Контраиндикации кефир исхрана
Како и сите други методи на губење на тежината, кефир исхрана за 7 дена, исто така, има свои контраиндикации. Строго е забрането да се придржуваат за време на бременост и лактација, луѓе кои имаат канцерогени тумори и болести на кардиоваскуларниот систем и бубрезите. Да заборавиме на овој метод на отстранување на вишокот на тежина, потребно е и чир на дуоденумот и стомакот, акутна форма на гастритис, како и воспаление на жолчното кесе и панкреасот.